御寒方法有哪些

1、多泡脚。冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过脚部进入到我们体内，而这个时候，可以用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。

2、多活动手。不要把手放在口袋里，很多人喜欢把手放进口袋，整个人蜷缩成一团，这样会影响手臂血液循环。相反的，要多活动手臂，才能促进手臂血液回流，让身体暖和起来。可以戴手套，拿出手来，多活动活动，就比放口袋里不动暖和很多。长期待在办公室的人可以多搓搓手，改善末端血管的微循环状况。

3、戴帽子。冬天皮肤暴露在空气重最多的就是头部所以想保温头部也不能放过，寒冷的冬天选择一顶可以遮住耳朵的帽子，让头部散热更少一些或许你会感觉到更加的温暖。头部上有许多的穴位，经常按摩头皮的话可以加快血液循环，起到头部暖和的效果。

4、吃钙铁食物。钙元素与铁元素有益于体温的升高，在冬季的时候，如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。

5、多喝热水。在冬季，怕冷的人需要多喝热水，恢复体温，促进血液循环，减少垃圾的积累。冬天气候干燥，人体极易缺水，多喝水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。