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练腹肌要多久
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如果每天坚持的话,大概需要两个月左右。练腹肌每天可以做一些卷腹,
仰卧
举腿,
平板
支撑等。一般一组做20个,每天做三组左右,连续坚持两个月,再搭配上合理的饮食,就能够达到腹肌的效果。
Tags:
腹肌
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