减手臂的穴位在哪里

现在的人们越来越懂得享受生活，每当下班以后就会去一些健身房来锻炼身体，但是很多的运动并没有针对性，不能帮助人们减手臂，在这种情况下，你就应该想其他的方法来解决这个问题，不能让它一直困扰着你，那么减手臂的穴位在哪里呢？接下来让我们一起来了解一下减手臂的穴位在哪里呢？

1、首先全身放松，赤脚站立。 2、两手抱紧大腿根的前部，用力向下擦，经膝盖擦至足踝处;反转到小腿后面，向上擦，回到大腿根的后部。如此往返36次。换脚再擦36次。

②放低手肘，双手握拳抬起下巴，头部向后方仰。

2、半月式①站姿，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂举过头顶，双手紧握，挺起胸部。②上身向右侧倾斜，尽量拉伸左侧身体。③上身向左侧倾斜，尽量拉伸右侧身体。

3、后驱式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直举过头顶，双手紧握，肩膀向后靠，直至双臂与地板平行，尽量挺起胸部。

4、前屈式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，上身向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，放低头部，尽量抬高臀部向上。

5、蹲姿举臂式①站姿，双脚自然分开，伸直双腿，双臂伸直置于身体前方，并与地板平行，手掌朝下。②双腿弯曲，放低臀部，双臂向前伸，肩膀向前倾。③继续放低臀部直至大腿与地板平行，同时抬起脚跟，脚尖点地，保持身体平衡。

6、鹰式①站姿，双腿伸直，双臂自然置于身体两侧，伸直背部。②右腿弯曲，尽量放低臀部，左腿也弯曲并且置于右大腿上方，右脚绕过左小腿后方勾住左小腿。③保持身体平衡，双臂置于胸前，右臂绕过左臂下方直至双手手掌接触，伸直背部，保持身体平衡。

7、单腿站立前驱：右腿站立并伸直，左腿抬起直至与地板平行，上身向前弯曲，手肘弯曲，双手握住左脚脚掌，背部微微拱起。

8、舞蹈式：右腿伸直站立，左腿向后方抬起，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝处，身体向前弯曲，右臂伸直指向前方。

通过对减手臂的穴位的了解，我们也能从中学习到不少减肥的方法，在减肥的过程中我们必须保持良好的心态去面对，不要因为减肥不成功或者是其他的原因而让自己变得不开心，这样不仅会让自己的生活变得更加糟糕，而且消极情绪也会不断的蔓延。