轻松动一动让你快速瘦脸

轻松动一动让你快速瘦脸

轻松动一动让你快速瘦脸

恼人的双下巴，浮肿脸都严重影响着你的整体美感，想要摆脱肉脸？快来跟着小编学习七步瘦脸操吧，消除双下巴，收紧脸部轮廓，提升脸部线条，重塑巴掌脸美女。

part1消除双下巴

1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒。

2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。

part2转动眼睛

1、双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。

2、眼睛慢慢转到前方，保持5秒。

3、眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。

4、闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。

part3面部肌肉练习

1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。

2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。

3、然后换右脸颊，鼓右腮。

4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。

5、接着到下巴，保持5秒。

6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。

8、回到自然状态，重复此组动作3次。

part4收紧下垂肌肉

1、嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。

2、让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

3、嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。

4、回到原来状态。

part5伸舌头运动

1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。

2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。

3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。

4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒。

5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

part6脸部伸展运动

1、闭上眼睛，嘴巴嘟起来，尽可能让嘴巴变小，同时皱起鼻子。

2、眼睛张开，嘴巴慢慢张开，发出“啊”的声音，嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

part7“aeiou”

1、眼睛张大，嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音。

2、眼睛半闭，嘴巴发出“E”的声音。

3、两眼往中间聚拢，嘴巴发出“武”的声音。

4、眼睛张大，嘴巴发出“A”的声音。

5、嘴巴发出“噢”的声音，此时整个脸部有拉长的感觉即可。