如何减肥不伤身 推荐三款减肥药膳方

很多女性为了让自己更瘦些，在用过各种减肥方法无果后，最终选择比较给力的节食减肥。节食减肥虽然很有效，但过度的节食会对身体健康造成影响。那么，女性该如何健康安全减肥？中医药膳减肥不需要节食，没有高强度的运动，只需要通过药膳来达到脏腑平衡与经络理顺。下面我们就来介绍三款减肥药膳方：

推荐三款减肥药膳方

一、山楂荷叶参粥

药膳配方：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

二、减肥调经饮

药膳配方：黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

用法：上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟。

功效：补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。

注意：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

三、补气降脂汤

药膳配方：党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

用法：上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

功效：健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。