怎样快速瘦脸瘦腿呢

现在很多大学生是很爱美的。一些小腿粗大的病人，往往在看到大长腿的同学穿着好看的裙子，露出比较修长的腿部曲线的话，那么往往是羡慕嫉妒恨的。这个时候的话，与其羡慕无比，还不如自己自己去运动瘦腿。现在的话关于瘦脸和瘦腿其实有各种各样的方法。那么到底怎样才可以快速瘦脸瘦腿呢？

第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细.

工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水

方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条.

第二招 减肥茶瘦腿法

通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

第三招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.· ·

为了身体的健康。那么需要进一步做适度的运动。运动起来的时候需要多吃一些新鲜的蔬菜。病人的话要少吃含糖分很高的食物。如果吃芭乐的话，那么往往是可以提高病人的体质。而病人也不要随随便便吃盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。