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运动对心脏的好处及作用

栏目: 运动健身 / 发布于: / 人气:3.01W

运动对心脏的好处真的好多,经常运动胖孩子能变的瘦些,瘦孩子能爱吃饭增加体重,变得胖些。我儿子一天下来没有闲着的时候,总是跑来跑去的,要么就蹦来蹦去,姥姥常说这样孩子总运动,爱吃饭,爱长个,更详细运动对心脏的好处我还是听幼儿园老师说的呢,现在就和大家分享运动对心脏的好处。

运动对心脏的好处及作用

1)心输出量的变化:心输出量对急性运动有着敏感反应,其目的在于迅速适应机体活动的需要。运动初期心输出量快速增加,之后缓慢递增并逐渐达到稳定,此时机体血流状态与肌肉活动的代谢需求达到相对平衡的状态。运动时,由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强,回心血量大大增加,这是增加心输入出量的保证。在回心血量增多的基础上,心率加快,心肌收缩力加强,因此心输出量增加。(2)各器官血液量的变化:运动时心输出量增加,但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制,各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加,不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时,皮肤血流也减少,但以后由于肌肉产热增加,体温升高,通过体温调节机制,使皮肤血管舒张,血流增加,以增加皮肤散热。(3)动脉血压的变化:动脉血压的变化取决于心输出量和外周阻力两者变化之间的关系,并与运动强度和运动方式等有关。

运动可以增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。

综上的都是关于运动对心脏的好处的介绍,不爱运动的朋友看过之后,赶紧站起来也开始做做运动,做运动能增强体质,让自己不爱生病,孩子做运动可以增强免疫力,还可以让身体变得强壮,孩子做运动是由家长领着做的,为了你的孩子,爸爸妈妈快快运动起来吧。

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