豆浆雌激素的平衡方法

我们很少人会把豆浆和雌激素联系起来吧，的确，这两者表面看起来没有什么关键性，但是二者是有深深的关联的，很多人由于长期使用豆浆导致体内的雌激素的值过高或过低，间接的影响了我们的正常的身体健康，给我们带来很大的麻烦，可能很多人的对于这方面的内容还不是很了解，对于雌激素的平衡调节方法也不是很了解，下面就让我们一起来了解一下雌激素的平衡调节方法吧！

平衡方法：

1.黄体酮有一定效果，雌二醇是体内主要由卵巢成熟滤泡分泌的一种天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育。可以致使子宫内膜增生，加强子宫平滑肌的收缩，使乳腺增生，可以拮抗雄激素 如果雌二醇高可以考虑用些雄激素类药物，能拮抗雌激素 最常用的是丙酸睾酮，也可以考虑弱雄激素类药物，如达那唑.

2.食补可以吃一些鸡蛋牛奶，熬点儿黑豆糯米粥，豆浆是极好的，黄豆黑豆的，浓一些。食补如果不行还是要去医院咨询医生后开一些保胎的中成药，使用雌激素药品、服用雌激素保健品、食用含有天然雌激素的食品。使用雌激素药品，在医学上被称为“雌激素替代疗法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。

3.多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。在已发现的几百种植物雌激素中，以异黄酮、木脂素、二苯乙烯类化合物等几种研究较多。异黄酮在食品中的分布局限于大豆，而木脂素的分布要广泛得多，尽管木脂素化合物含量相对食品基质来说通常较低，但是它们在植物中普遍存在，可见它们是一种重要的植物雌激素来源，特别对于那些严格素食者以及一般食者。、

木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类，以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。二苯乙烯类化合物也是一类作用较为突出的植物雌激素，广泛地存在于高等植物中，主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生酱，最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇，除了能补充植物雌激素，它对预防心血管疾患起着较大的作用，而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。除此以外，黄豆芽中含有香豆素，人参和西洋参中含有人参皂苷类物质，柑橘科含有柑橘素，甘草中含有异甘草素，薯蓣和野山茶中含有甾醇类等，这是另一些种类的植物雌激素。总之，植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。

每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了其它多种多样的营养素，

以上内容为我们介绍了如何平衡调节雌激素的问题，我们大家都要引起高度重视，不要认为问题还没有发生在自己的身上，就置之不理，我们应该做到防微杜渐，尽量增加自己的营养，加强体育锻炼，锻炼出一个健康的体魄。