身体低于正常体温怎么办

体温一般维持在37摄氏度左右，无论是温度过高或者是过低的情况，都会产生不良的反应。现在的体温计基本家家都备有，能够实时的掌握自己身体的温度变化，一旦出现体温低于正常温度的时候，就会让人非常的担心。那么，身体低于正常体温怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

1.添加保暖衣物

寒冬季节，即使是在家中，也有可能感到寒冷，尤其是气温骤降的深夜，因此随时适时添加衣物是很重要的。

2.减少热量流失

穿着湿冷的衣物，或是长时间浸泡在水里，会让身体的热能迅速流失，因此即使是在运动过后，身体会产生大量的热能，但如果穿着被汗水浸湿衣服，也有可能会造成失温现象。此外，游泳前一定要做好暖身运动才下水，游泳过后也要立即擦干身体，换上干爽保暖的衣物，以免身体中的热能急速被消耗殆尽。

3.提高体内制造能量的机能

除了靠外在的力量来保暖之外，提高自体体温才是最积极的方法，例如保持运动习惯，能够加强血液循环与新陈代谢机能;维持营养均衡，身体才有足够的能量来提供所需的热能，尤其是维他命E、C含量丰富的食物，如青背鱼、黄绿色蔬菜、豆类、柑橘、花椰菜，青椒、薯类等应多多摄取;高热量易吸收的食物，也能迅速帮身体加温。

上面就是对身体低于正常体温怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成身体低于正常体温的因素有很多，也不要太担心，可能只是外界或者是室内的温度比较低导致的，采取这些措施进行改善，不会有太大的问题，如果长时间持续低温，很有必要到正规的医院进行检查治疗。