腿变直的几个方法

相信大家肯定都知道腿部对于我们的重要性吧，如果我们的腿部出现了问题，不但容易给我们带来疼痛的感觉而且也会影响到我们的行动，所以大家在日常的生活中一定要注意保护好自己的腿部。有一些朋友的腿部容易出现弯曲的症状，那么我们有什么方法可以令我们的腿部变得笔直呢？下文我们介绍一下腿变直的几个方法。

压腿是矫正腿型的一种最简单的方法， 一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。

还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动。

压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。

适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。

一些锻炼的方式，对于腿型锻炼，也常会用一些方式。比如人站直之后尽量将膝盖并拢。然后进行上下蹲运动。每次上下蹲过程中膝盖位置会受力，注意要发力让膝盖并拢。

如果腿型是由于病理产生的，那么矫正腿型的方法最好要咨询医生，因为病理产生的变形是一个长期积累的过程，所以一般的方法都难以达到有效的效果。

病理腿型有时和某些营养元素缺失或吸收故障有关，可以遵循医生的建议适当进行食疗辅助。

在上面的文章里面我们介绍了腿部对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的腿部，如果腿部出现弯曲的症状可以采用上文介绍的方法来令腿变直。