防困倦提神应该怎么做

中国和美国是存在时差的，但是依据我们中国人的作息习惯来讲，春夏秋冬四个季节，都应该休息，春困，秋乏，夏迷瞪，冬打盹。吃了午饭过后，午后被懒洋洋的太阳晒着，总是会有几分困意，可是作为工作者和学生不能睡觉，怎么来防困倦提神呢。

握拳：双手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指打开

梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液 供应，健脑爽神，并可降低血压。

弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳杂，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声。每天弹脑10-20次，有解除疲劳，防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

练眼：在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

轻颈：先抬头尽量后抑，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后，缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10至15次，再腰背贴靠椅背，两手颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。

以上就是几种防困倦提神的小方法，简单的小动作，不受到任何的时间和地点的限制，就可以把我们从周公那边拉回来了。其实一些食物也具有防困倦和提神的功效，比如一些茶类饮品还有咖啡等等，但是长期的使用对我们的身体不好。