嗓子是我们说话时把声音传递出去的信号与途径，它要是出现了问题那我们的交流就成了障碍，痰液是保护呼吸道的一种液体，当它出现在我们的喉咙时，那就说明我们的喉咙可能时受到了感染或者是伤害了，比如有时候感冒过后会出现病毒性感染了，在发现嗓子不舒服或者有痰的时候首先要观察痰的颜色，有条件的最好是能够去医院检查。
(1)注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
(2)经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
(3)平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
(4)避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
(5)注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
(6)冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、 白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。
(7)保持室内空气流通。
(8)不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
温馨提示：只求药物治疗，忽视咽喉日常保养，自疗效果较差，甚至反复发作，迁延多年。 咽喉炎急发，见到呼吸困难，吞咽不利，脓性白点不能擦去等症，不宜自疗， 应送医院诊断治疗。
关于嗓子有痰的朋友们也不要担心，在日常生活中我尽量要学会保护好自己的嗓子，比如对于嗓子有痰的朋友们来说，首先是在饮食上要注意饮食清淡些，避免吃刺激性的食物，另外最好不要熬夜不要吸烟喝酒，多吃些瓜果蔬菜以及多喝水，保持呼吸道的畅通，平时不要到人多的公共场合去，避免呼吸加重从而导致咳嗽的发生，最后要多吃些祛痰的水果是可以的但是最好不要随便吃药。
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