怎样做好盗汗的预防

盗汗，每个人都应该遇到过，盗汗指的是睡觉的时候或是精下来不动的时候，身体自己会出汗，这种症状常见于青少年，刚开始大家可能会觉得没什么事，过段时间就好了，但是大家知道盗汗的发生也是在提醒我们，告诉我们的身体出现了些问题，让我们注意一些，那么要怎样才能预防盗汗呢？所以接下来我就来给大家详细的介绍一下怎样做好盗汗的预防吧。

冬春季节变换是“盗汗”高发期，因多为“阴虚”所致，即经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，体质下降就会出现盗汗，伴有潮热、心烦、失眠、乏力等症状。另外，工作、家庭压力大，体力、精力透支，可能导致神经紊乱，日常生活中不注意补“气”，就很容易出现盗汗了。

体质较弱的人，入春以后，应适时进行春季进补，多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活规律。

出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药。

治疗的同时，加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，劳逸结合。

进行适合d 食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能恢复。

调节居住环境的温度与湿度，阴虚血热者的居住环境应偏凉一些。

被褥、铺板、睡衣等常拆洗凉晒，保持干燥，经常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。

以上就是关于对怎样做好盗汗的预防的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对盗汗的预防方法有了一个全面充分的了解和认识了吧，其实在生活中人体所出现的异常情况，都是我们的身体再给我们提醒，所以这个时候就得需要好好的调理一下，所以大家还是在工作的闲暇之余多关心一下自己的身体吧。