身体虚弱怎样治疗？

身体虚弱了就会很容易没有精神，疲倦乏力，做什么都没有精神，严重的影响了大家的工作和学习的效率，时间久了，就会让人的身体垮掉。现在人的生活节奏快了，很不注意身体，一日三餐不规律，不吃早饭，熬夜压力大，身体损耗很大。那么，身体虚弱的人要怎么治疗呢？

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

可以服用中成药乌鸡白风丸进行治疗，同时在饮食方面需要多进食滋阴食物，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；身体虚一般可以通过吃药来快速提高身体机能，但是一停药很多人就会重犯病，那时因为平时对身体的不注意，所以身体虚的人一般都要 注意饮食，血虚的话，平时多喝红枣枸杞水。多点用木耳，黑芝麻这些来煲鸡汤，也可以饮乌鸡沙参玉竹汤，可以提气

一、饮食有常：一日三餐，按时按量吃好，特别是早餐，保证营养充足饮食上多吃补肾的食物 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

二、起居有节：晚上11点入睡，早上七点前起床

三、劳逸结合：不要过度劳累，连续伏案工作两小时后，站起来伸伸腰，舒展身体，放松心情 四、适当运动：坚持每天散步一小时，走5000米

身体虚弱应该注意一日三餐营养均衡，运动的量大就要多吃，运动的少就要少吃一点。还要注意保暖，脚部和身体关节处尤其注意保温，不要因为夏天贪凉就把脚伸出被外，这样是很伤害身体的，保持良好的心态，少喝酒吸烟。