大腿肌肉酸疼的原因

肌肉酸痛是一种很常见的现象，相信大家在进行大量的锻炼之后都会有这种感受，长时间不进行锻炼，突然跑步运动，不进行一些有效的按摩的话一定会产生肌肉酸痛的感觉，所以为了减少这种疼痛感，大家需要做好一些准备，接下来我们就为大家详细的介绍一下大腿肌肉酸疼的原因。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。

上面的这些内容就是关于大腿肌肉酸疼的原因的介绍了，如果在生活中大家要进行锻炼的话一定要适度，要根据个人的体质和身体素质进行判断，制定符合自己的计划，出现酸疼的现象可以学习一些简单的按摩手法进行恢复，千万不要大量的进行锻炼。