电脑综合征介绍

很多人因为工作的需要就要面对电脑，其实很多时候，还必须得长期的面对电脑。因为长期下来，很多人就产生电脑综合症。其实吧，这些情况是可以避免的，因为这个是可以后天注意的，好多人不知道方法而已，这里就教大家一些方法，可以试一试。

注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。注意劳逸结合，避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10-20次伸颈和扩胸练习。

要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。

注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。

眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。

加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。

不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。

最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

上面的就是需要注意的地方，还有很多地方也是需要注意的。电脑综合症是可以治疗的，当然了，这个是需要一定的时间治疗的。最后一个就要注意的就是上面的建议就是人们的经验，所以还是值得去学习了解一下的。最后祝大家身体健康。