肺气肿锻炼的方法有哪些

肺部是我们身体内的器官之一，经常吸烟的人，肺部是非常的黑的，而且还特别容易的患病。而我们经常咳嗽，也会伤害到我们的肺部的。而有些人肺气肿，这是怎么回事呢？有人说肺气肿可以通过锻炼来恢复，那么，究竟肺气肿锻炼的方法是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！

一、注意生活起居对预防肺气肿发作颇为重要 患者宜住在朝南居室，但不宜过冷或过热，衣着要随气温变化而增减，开窗时应避免对流风直吹患者，以防感冒风寒。

二、加强呼吸锻炼

１．腹式呼吸。仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气，呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为２１。反复数次，每次１０－１５分钟。

２．呼吸操。立正，两臂向上，向外展开，用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前，接着要像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。再开始做第二遍。每日做２次，每次５－１０分钟。

３．散步与慢跑。一般肺气肿患者经过上述两种锻炼１－２周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量应从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到１公里－３公里，以自我感觉良好为度。另外注意，年老体弱及肺气肿较严重者可采取前两种锻炼方法，肺气肿并发肺源性心脏病者不宜进行慢跑锻炼。持续进行，可改善肺功能。

通过上文的介绍，你知道肺气肿锻炼的方法是什么了吗？由于我们的呼吸需要我们肺部的配合，所以外部环境的好坏会影响到我们的肺部，所以，一定要注意室内的通风良好，空气不好时，最好不要出门，而对于肺气肿严重与否，其锻炼的方法也不相同，所以需要患者们好好了解一下。