怎么预防肚子天天胀气

肚子天天胀气，虽然看起来没有什么问题，但是憋着让身体觉得很不舒服，感觉自己的肚子是圆滚滚的，特别是当自己穿着一件自己非常合身的衣服，肚子一胀气，不仅衣服穿不了，小腹还是微微凸起。肚子天天胀气这是什么样的原因造成的呢？专家为什么指出，肚子天天胀气，虽然看起来没有什么，其实在一定程度上是自己的身体或多或少的出现了一些问题，很可能是肠胃疾病的不舒服引起的消化不良，所以当自己遇见这样的情况，不能随便拿药，一定要及时去医院就诊。那在日常的生活中我们该怎样避免这样的情况呢？

预防肚子胀气的方法：

（1）少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

（2）吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

（3）不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

（4）经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

以上几点就是我们在日常生活中所要注意的各个方面，这都有利于我们避免肚子出现胀气等情况的发生。所以在日常的时候不要一边吃饭一边说话，这样会导致冷空气随着饭菜进入肚子引起胀气，对于容易胀气的食物也不能食用的太多。如果胀气的时间持续的过长，还出现肚子痛或者腹泻的情况，一定要及时去医院接受治疗。