冠心病的锻炼方法有哪些

冠心病，在今天的社会中也比较常见，此病严重的危害了患者的身体健康，而且每年患冠心病的人数也在逐渐的增加，这多数是由于缺乏锻炼，每天忙碌于工作之间，很少去锻炼身体，而对于冠心病的锻炼的步骤有哪些呢，相信很多人都想知道，那不如来阅读下文吧！

冠心病患者的锻炼，

1 散步运动量较小，是冠心病病人最方便、最安全的运动。散步的持续时间，应根据自己的病情及体质不同而定，但最短不少于15分钟，最长不超过1小时，一般以20～30分钟为宜，每天至少2次。一般认为，散步用的时间比速度更重要，长期坚持，方可见效。

治疗冠心病健身锻炼法

2 太极拳剑姿势放松，动作柔和，程序稳定，是适合冠心病病人的运动。体力差的可打简化太极拳或练几个动作，重复锻炼；体力好的可练全套老式太极拳。进行太极拳剑锻炼时，强调意识、动作和呼吸三者的密切结合，全身内外协调地完成动作，这是太极拳剑锻炼方法的整体性和内外统一性。

3对老年冠心病病人或者体力较差而无运动基础者来说，不宜采取此种锻炼方法，以免发生意外。病情较轻，平时活动量较大的冠心病病人，可以快步行走，在不引起心绞痛发作的基础上，逐渐试行慢跑，慢跑时以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为120次～130次/分钟为宜。如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。

锻炼不仅可以增强体质，提高免疫力，也可以让我们大大降低患病的几率，而冠心病也是对人体危害非常大的，冠心病的锻炼的步骤有哪些，上文中也已经为大家介绍了，希望大家能够多加锻炼，但是在锻炼时，不宜剧烈，要选择比较温和的锻炼，同时还要注意饮食健康。