如何能养胃呢？

现在胃病已经成了困扰年轻人的一大问题了，因为总是三餐不定时，冷热不注意，往往就会把胃黏膜伤害，导致胃病，一到了饮食不当的时候，不是有胃胀、胃痛的感觉，就是有嗳气、恶心等症状，从而导致人食欲不振等。所以在平时要注意养胃。那么，应该采取什么措施养胃比较好呢？

1.保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。

2.调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3.忌嘴。

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。

4.静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5.运动。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

出现了胃部不舒服的症状的时候，首先要注意忌嘴，不好消化的食物，会刺激到肠胃的食物都是应该避免食用的，可以适当的多吃一些小米粥，这是最养胃的食品。而且还要注意胃部的保暖，尤其是在天气比较寒冷的时候，更应该多注意。