应该怎样改善腰肌劳损？

如今很多人因为工作劳累都有腰疼的老毛病，引起腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就数腰间盘突出和腰肌劳损了。大家都尝试过用各种方法治疗腰肌劳损，相信“捏脊”治疗腰疼大家并不陌生。下面小编就为大家介绍一下治疗腰肌劳损的捏脊疗法。

在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。

小儿皮肤娇嫩，捏脊时应轻柔，以免造成皮肤破损;成人背肌较厚，肌肉紧绷，不易提起，故力度应稍大。总之，应视患者背肌松软程度而选用适当力度。

捏脊还可治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等症状。对成年人脏腑虚弱、功能失调也有很好的疗效。如有皮肤破损，或患有疖肿、皮肤病者，不可使用本疗法。对于有高热、心脏病或有出血倾向的患者应慎用。

简单地说，捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

以上就是通过捏脊疗法来治疗腰肌劳损的方法，因为捏脊法可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。不仅如此，它还可治疗其他消化道的疾病，例如食欲不振、消化不良等。另外大家在捏脊时一定要注意正确的方法，以免力度不当或者方法不对加重疼痛。