便秘了吃什么容易排便？便秘的尴尬，谁得谁懂

便秘了吃什么容易排便？便秘的尴尬，谁得谁懂

便秘者的尴尬，谁能懂？你们有没有试过腹胀，在厕所蹲到小腿麻却还是不能排便的尴尬？

我就试过，在厕所蹲了半个小时，腿麻到不行，可肚子憋堵胀的感觉又告诉你，你没有资格站起来。那一次的惨痛经历使我印象深刻，因为我舍友还以为我晕倒了，每隔10来分钟就来敲一次门，问我怎么样。后来实在腿麻到不行了，我只能放弃挣扎选择投降。

便秘除了腹胀、腹痛、排便困难、排便时间长外，还会给身心健康带来巨大的危害。因此捍卫健康，一定要及时改善便秘，可以使用一些温和配方的通便产品，如香丹清牌珂妍胶囊。

香丹清牌珂妍胶囊是一款温和安全的通便产品，不含大黄、番泻叶、决明子等刺激性成分，属于保健食品，对人体也不会产生任何的不良反应。润肠通便的同时改善胃肠道功能，18年大品牌，更值得信赖。

一般来说，按说明书服用在6-8小时后可实现通便，所以，便秘人群可以根据自己习惯的排便时间，提前6-8小时服用，这样久而久之就能形成条件反射，有利于建立自主排便的习惯，香丹清也可以逐步减量直至停服了。