产后缩阴方法，每个妈妈都得知道！

没有出现阴道松弛，没有生过孩子或许对于阴道松弛不以为然，但当你真正感觉到松弛的之后就会变得异常着急，希望马上进行缩阴。今天不妨和小编一起先来看看产后缩阴方法，每个妈妈都得知道！毕竟科学表明产后出现松弛的几率还是很高的。

一旦产后出现阴道松弛问题除了降低产后性生活质量，而且严重者还会导致阴吹、漏尿，患妇科炎症几率增加的不良后果，所以想办法及时缩阴很重要。

产后缩阴方法有哪些？

解决产后阴道松弛问题必须保证可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，因为国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。在此特别推荐使用外用缩阴产品千黛斯（QIANDAISI）。

推荐理由如下：

千黛斯，外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，所以哺乳期的产后妈妈使用也不会影响母乳质量。

另外，千黛斯抓住阴道松弛根源，提出了科学缩阴“养护结合”，千黛斯利于利用天然植物精华修复因为生育而受损获得断裂的阴道弹性纤维，还可以清除体内病菌，改善阴道环境，对于产后常见的阴道干涩、阴吹也有一定的作用。

千黛斯（私护专家V信/Q号:721013081）销售多年，用过的产后妈妈不计其数，据用户反映，一般松弛问题使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了，等到彻底恢复之后选择停用不反弹。千黛斯曾为了帮助女性有效缩阴推出了适合不同阴道松弛程度的缩阴疗程，只要大家正确选择即可。

产后缩阴方法补充

产后缩阴方法除了使用千黛斯这样的外用缩阴产品外，其实也可以采取运动缩阴方法。虽然见效缓慢，但是长期坚持或者及早做，可以锻炼盆底肌，提升阴道收缩能力，并且运动还具备预防和缓解阴道变松的作用，很适合产后妈妈。

1、凯格尔运动

运动之前排空小便，选择坐位或者站位都可以，然后用力收紧盆底肌，最好保持收缩3秒钟，再放松3秒钟，如此反复150次到200次或者持续练习10-15分钟。

注意事项：练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉，否则反而会削弱盆底肌的力量，要始终保持呼吸顺畅，不刻意屏气。另外贵在坚持，一般可以配合千黛斯这样的缩阴产品能够更快恢复紧致。

2、阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

特别提醒：产后第十日开始做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

以上就是小编要给大家介绍的产后缩阴方法，每个妈妈都得知道！要知道生育是每一个女人必有的经历，加上现在多次生育人数多，松弛出现的几率更高，只有及时进行缩阴紧致，才能够避免产后生活因为松弛而变得一塌糊涂。