晒了一天皮肤变红了如何恢复？晒太阳出汗好不好？

晒太阳对人体好处是极好的，所以闲来无事时，还是要多晒晒太阳，经常晒太阳能够抗衰老去湿气。可是，晒太阳太多也会晒伤，所以晒太阳一定要注意一些事项，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、晒太阳出汗好不好？

2、晒了一天皮肤变红了如何恢复？

3、晒太阳的注意事项

晒太阳出汗好不好？

我们知道，太阳会散发热量，晒太阳会使我们的身体出汗，这对我们的身体是非常好的。我们知道出汗有两种方式，一种是被动出汗，指的是桑拿或高温环境引起的出汗。另一个是主动出汗。我们通常知道一种在运动中主动出汗的方法。但也有一些人不喜欢运动，想积极出汗。我们应该做什么？这时，我们可以选择在阳光下出汗的方式。这也是一种主动出汗的方式，也可以增强我们的免疫力。

晒了一天皮肤变红了如何恢复？

皮肤长时间暴露在阳光下后，容易发生光毒性反应。在暴露在阳光下的区域，主要是面部和背部，容易出现红斑和肿胀。严重者出现水疱和大疱，伴有瘙痒和灼痛感。您可以使用炉甘石洗剂外擦以缓解瘙痒和涩皮疹。您还可以使用冷敷来减少肿胀和止痒治疗。您可以使用皮质类固醇软膏进行外擦以进行抗过敏治疗。口服药物可联合西替利嗪、氯雷他定、盐酸非索非那定片等，必要时口服中小剂量糖皮质激素可控制炎症。

每天上午10点到下午2点是阳光最强的时间。在此期间应避免外出或减少外出时间。

晒太阳的注意事项

1、不要隔着玻璃晒太阳：有些人喜欢隔着玻璃晒太阳，这样会大大降低对阳光的吸收效果，紫外线的透过率只有50%。所以要想晒出好太阳，最好是直接晒太阳。

2、不要穿白色衣服晒干：当我们穿白色衣服时，紫外线会直接反射到我们裸露的皮肤上，尤其是夏天紫外线比较强的时候。如果我们想得到一个好的太阳，那么我们应该穿红色的衣服。因为长波红色辐射能快速吸收杀伤力较大的短波紫外线，所以在阳光下最好不要戴帽子，可以戴墨镜。

3、四类人不宜过多晒太阳：体质虚弱、高血压、心脏病、儿童，因为儿童皮肤比较娇嫩，经不起长时间的阳光暴晒，很容易晒伤皮肤，体质虚弱对于长时间暴露在阳光下的人来说，他们无法像其他人群一样身体支撑它。晒太阳的话，一定要控制好时间。

4、晒后记得多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，可以抑制黑色素的生长。