痛风发作期间能不能喝羊奶？痛风的人可以吃哪些豆制品

我们之所以会发作痛风，是因为我们身体血液当中的尿酸含量过高，尿酸盐结晶析出到关节液中，刺激机体免疫系统，最终诱发急性的滑膜炎症，表现为红肿热痛，这就是痛风发作了。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！

本文目录

1、痛风发作期间能不能喝羊奶？

2、痛风的人可以吃哪些豆制品

3、有痛风可以野外徒步吗

痛风发作期间能不能喝羊奶？

痛风患者的发病基础是高尿酸血症。尿酸除了身体本身代谢产生外，还有部分来源于食物。痛风或高嘌呤人士应当少吃高嘌呤食物，特别是痛风发作期。

而羊奶、牛奶都属于低嘌呤食物，且营养物质丰富，非常适合高尿酸/痛风人士饮用。

不过应当特别注意经乳酸菌发酵过的酸奶、酸奶饮品则不宜喝。酸奶在制作过程中添加乳酸菌数量较多，做成的酸奶出现了嘌呤含量较高的情况，不适合痛风患者饮用。因为乳酸在体内可以抑制尿酸的排泄，导致血尿酸水平增高。

痛风的人可以吃哪些豆制品

在豆类食物中，嘌呤含量从高到低依次为：黄豆、五香豆腐干、豆皮、油豆腐、豆腐干、豆腐、豆浆。黄豆等豆类属于含嘌呤较高的食物，但在黄豆制作成豆腐、豆腐干的过程中，大量嘌呤会随之而流失，所以，豆制品中的嘌呤含量相对较少。

事实上，豆腐中的蛋白质有助于促进尿酸排泄，是痛风饮食中蛋白质的良好来源。在痛风的缓解期，豆腐可以适度食用。因此，痛风患者处于非急性发作期，只要一天的食物中的嘌呤总量、适当吃豆制品来替代肉类是健康的。

建议痛风患者选择豆制品的顺序是：豆浆→豆腐→豆腐干→整粒豆，摄入量也应逐步减少有序。但是，应该注意的是，病人在急性痛风发作时，最好是暂时禁食豆类和豆制品。对大豆制品非常敏感的痛风患者应该少吃或少吃。

有痛风可以野外徒步吗

这个问题要分不同情况。

1、痛风性关节炎急性发作期肯定不行，这时候关节红肿热痛，连走路都困难，让你去你也不会去。

一般建议继续发作期以卧床休息为主，积极对症消炎止痛，待关节红肿消退适当活动。

2、痛风间歇期，如果痛风这种疾病是规范化治疗，血尿酸水平也在目标范围。是可以适度活动的，多大的运动量视个体而异。在活动期间仍需注意饮食，多饮水。

适当运动对于痛风的控制有一定的帮助，但需要注意的是运动应适量，不能剧烈运动，运动中要做好保暖，避免受凉。

3、如果是难治的反复发作的痛风，手脚关节痛风石形成，这种情况下不建议野外徒步运动。运动中再次发作痛风，是很痛苦的。