如今，人们的生活水平越来越好，免不了会经常出去胡吃海塞的，而且平常吃饭大鱼大肉也是常事，但我们有所不知，这些行为往往是导致高血压、高血脂、肥胖病的真正“元凶”！并且，每到炎炎夏日，上火、中暑也是让大家闹心的。那么怎样才能吃好不伤身，过一个舒心的夏天呢？苦丁茶可以帮大家实现愿望，它能有效防止上述状况的出现，另外，苦丁茶还具有美容效果，相信会深受广大女同胞的喜爱。
苦丁茶是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在广东、福建等地，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。近年来，对苦丁茶的研究多集中在加工成品茶和茶饮料等营养保健方面，现已成功研制出了袋泡苦丁茶、苦丁茶冲剂、苦丁茶含片、复合型苦丁茶等多种保健食品。
苦丁茶有什么样的功效呢？下面就来具体说说，苦丁茶散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻， 散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。 需要注意的是，苦丁茶不是什么时候什么人都能喝的，饮用苦丁茶要注意以下事项：冬、春季是感冒的高发季节，对于患了风寒感冒的人，如恶寒无汗、鼻流清涕等，可吃些温热的食物，如生姜、荆芥等，祛除体内的寒气。此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。虚寒体质的人，常常感觉手脚不温，畏寒怕冷。这种体质的人，平时可考虑吃羊肉、狗肉等温性食物以温阳散寒。
若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，甚至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒，一旦腹部受凉或吃了凉性食物时，容易出现腹痛、腹泻等不适，苦丁茶会加重这些症状。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。
再有就是经期女性和新产妇，也不适宜饮用。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时饮用寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的甚至可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。 最后，怎样饮用苦丁茶也是很重要的，正确的饮用方式才能达到好的效果。
说了这么多，大家也 看到了苦丁茶确是好处多多，不仅美容也能治疗各种与之相关的疾病。当然，苦丁茶并不是西药，吃几个疗程就可以了，如果真心想要保持去根，那就应该坚持长期饮用，尤其是在炎热的夏天，我相信，苦丁茶会还给你一个年轻健康的身体，人人都知保健，那就先从喝苦丁茶做起吧！
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