​戴耳机耳朵疼怎么办？

在我们现在的生活中，大家工作可能都离不开电脑，生活中也离不了手机。可是有很多的朋友经常会戴耳机来使用电脑或者是手机，长期戴耳机会造成耳朵疼痛的症状。接下来小编就为大家具体的讲一讲，在生活中戴耳机如果有耳朵痛的现象我们该怎么办呢？

使用耳机听东西给年轻人带来的影响通常要多年之后才能够显现出来，所以现在的人一般感觉不到其危害。在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西，这样对于耳朵健康是相对安全的。

1、要减少脂肪的摄入。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

2、多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

通过上面的介绍大家现在应该已经了解清楚了，如果有了戴耳机耳朵痛的症状，我们用好方法去缓解。小编也奉劝大家还是减少戴耳机保护耳朵的健康。