补脑吃什么水果呢

不管是哪个年龄阶段的人，都需要补脑，青少年他们的大脑处在发育的过程当中，补脑才能够避免营养不良的形象，青年，是工作的高峰期，平时的工作压力比较大，所以也需要补脑，那么老年人的身体机能在逐渐的下降，经常会造成失眠睡不着，所以我需要补脑，那么补脑吃什么水果呢！

1、樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、黑莓

美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。

3、苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

4、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

以上主要向大家介绍了4种头脑所吃的水果。当然还有其他的一些食物，都可以起到很好的补脑功效，鱼就是其中的一种，它不仅可以起到补脑的功效，还可以促进视力的发育和大脑的发育，儿童也可以多吃一些鱼类食物。希望以上的信息能够给大家带来帮助。