黑枸杞用量多少好

很多人觉得黑枸杞非常的好，吃了对身体好处多多，感觉这样的食材就是要给自己多吃，每天吃大量的黑色枸杞才可以对身体更好，但是却不知道这样的忽视食物用量的话是很容易给身体带来不必要的麻烦，好东西不是吃得越多就越好，如果吃太多了还有可能会导致腰酸，身体乏力等现象，那么黑枸杞用量多少好呢？

1、直接嚼食

这种方式最为简单方便，放入口中直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干，细嚼营养吸收更佳。

2、泡水

黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，可以冲泡一次然后把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次冲泡，每次水剩1/3时再加水冲泡，直至没有颜色为止(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会变白)。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜冰糖等。

黑枸杞泡水会呈现不同的颜色，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会根据酸碱度的不同呈现不同的颜色，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素含量比较高，泡水颜色十分漂亮。黑枸杞每日的用量？

在这里，给大家，尤其是女性朋友们一个很好的建议，就是黑枸杞可以和花茶一起泡。因为对于爱美的女性来讲，色香味都想俱全，那好了，就用黑枸杞配其他的花茶，来一杯黑枸杞花果茶吧，长期饮用可以美容养颜，延缓衰老哦。

吃枸杞并不是越多量越好，如果一次性吃太多了，反而会对身体造成不必要的伤害，所以说给自己吃黑枸杞的时候一定要记得合理用量，枸杞可以用来和很多食材结合在一起，让黑枸杞结合红枣来熬汤也可以用来炖汤吃，用来泡水等，这些都是比较养生的做法。