为什么吃甜食会有坏处

很多时候，当人们心情不好的时候都会不约而同的选择吃甜食，仿佛那种甜蜜的滋味能让人们的心情得到舒缓，得到喜悦感。街道两边的商店里，纷纷陈列着各式各样的甜食，不仅长相甜美，甚至给人一种想要立马拥有它、享用它的欲望。可是，对于甜食带来的坏处，又有多少人知道呢？

吃甜食的坏处：

甜食中含糖量过多的话，易使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用

过多食用甜食会造成营养不良和贫血

甜食会影响人的智商。如果缺少蛋白质和各种维生素，就会使脑发育迟缓，智商不高

摄入甜食过多易产生胃酸，加重胃病患者的疼痛

摄入过多的甜食易侵蚀牙齿。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡

食用甜食过多对视力有一定的影响。过量吃糖易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。而且糖在体内与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，钙元素的减少，又使眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，引起轴性近视

长期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加

小提示：

过量摄入甜食，的确会增加胰腺癌的发病几率。“吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛素功能受到损伤，而这时引起胰腺癌的潜在因素之一。” “要避免糖对健康的影响，最好的办法就是有意思地控制摄入量” 少吃或不吃含糖食品

蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但摄入过多很容易引发“甜食综合征”。运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多余20克。重体力劳动者也不要超过30克，少吃巧克力，睡前不吃甜食。

虽然说“爱他就要抓住他的胃”，可很多人对于甜食没有多大的抵挡力，而恰恰是这些甜蜜的甜食更容易让你在无意间摄入过多的糖分。如果可以，请保护好自己的身体，给自己留着健康的身体去享用更多美味的食物。不偏食，多运动，膳食均匀，才是拥有健康身体的保证。