什么水果能美白养颜?

什么水果能美白养颜？

什么水果可以美白美容，学习这些可以让剥鸡蛋也愿意放弃，牛奶保湿效果非常明显，不呆在家里不能美白，因为皮肤护理不容忽视，掌握什么水果可以美白美容，出去。

1、菠萝：菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，能分解蛋白质，溶解组织中阻塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿；菠萝含糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益；菠萝味甘平，具有胃消化、脾腹泻、胃解渴等功能。

2.香蕉:吃香蕉可以帮助内心软弱多愁善感的人驱散悲观易怒的情绪，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中令人愉快的5─羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者脑中羟色胺的含量低于普通人。

苹果：苹果含有足够的苹果`水，果肉很脆很甜，是我们日常生活中常见的水果也是必须的。苹果含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2.维生素C、胡萝卜素果胶和纤维素是美容皮肤的最佳成分，对皮肤有很好的保湿效果。苹果还富含果酸，能使甜桦毛孔光滑，有效祛痘。

梨：梨是一种充满活力和活力的水果。它富含水分和维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5.芒果:芒果营养价值高，维生素A含量高达3%和8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，是人体所必需的。芒果可溶性固形物14%-24%、8%，含糖量11%-19%，蛋白质0、65%-1、31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

值得注意的是，芒果不能在饱餐后食用，也不能与大蒜等辛辣物质一起食用。否则，它会使人发黄。目前，其机制尚不清楚，但这是一种世俗的经验。据现代报道，肾炎是由过量芒果引起的，因此应注意

6.草莓：营养学家对草莓的多重营养价值做了很多解释。专家强调，草莓作为一种植物性食品，具有突出的补铁作用，这是普通蔬菜和水果难以实现的。每100克草莓大约含有2克铁，500克草莓提供的铁可以达到成年人日常需求的一半。可以看出，草莓的铁含量确实很高。

1、柠檬

主要美白成分：维生素C。

说到美白水果，柠檬当然是第一个。柠檬是水果中最好的美容产品，因为它富含维生素C和钙作为化学物质 化妆品和护肤品的原料。柠檬美白，可口服或外用。

其主要美容效果有：美白洁肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗衰老肌肤等。

此外，柠檬还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小勺柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，轻轻摩擦膝盖、肘部和脚后跟约10分钟，然后用温水冲洗，长期坚持可以使肌肉 皮肤柔嫩有光泽。

2、樱桃

主要美白成分：维生素A、C。

樱桃富含维生素C，能滋润美容肌肤，有效抵抗黑色素 形成。新鲜樱桃含糖，蛋白质，β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

此外，樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果。它营养丰富，能补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。