能瘦身的辣舞

能瘦身的辣舞

很多人想通过运动减肥。运动是保持健康的基本途径。在我们的日常运动中，有氧运动对我们的身体非常有益。运动时也要注意呼吸频率。以下是两种可以减肥的辣舞。

夏威夷草裙舞

草裙舞的传说

传说第一个跳草裙舞的是舞神拉卡，她用这种温暖的舞蹈招待她的火神妹妹佩莱。佩莱非常喜欢这种舞蹈，用火焰照亮了整个天空。所以到目前为止，人们在练习草裙舞围着篝火跳舞。夏威夷是草裙舞的原产地，被认为是打开心灵的舞蹈，是向神表达敬意的舞蹈。夏威夷土生土长的人坚信，如果在这种舞蹈中加入祈祷丰收的动作，就会有丰收；模拟战争场景，可以避免战争灾难。

草裙舞怎么辣？

草裙舞虽然是全身舞，但只有手脚的动作才是舞蹈的主角。舞蹈主要通过手指的舞动来表达对火神的祈祷和对光明的渴望，而脚底的踏、跺、踢、踢、跳、蹭则表现出对古代野兽的愤怒。此外，草裙舞的动作也有很强的扭转感，所以舞者会感到整个腰部紧绷发烧，甚至在舞蹈结束后持续40分钟，所以对于瘦腰 塑臀也很有帮助。此外，草裙舞还可以锻炼修长笔直的大腿，因为它快速跺脚会帮助你减少膝盖周围的动作.骄傲的肉，让你的腿看起来辣。

二、热辣的莎莎舞

舞蹈像辣椒酱

Salsa来自西班牙语，是辣椒做的调味酱的名字，Salsa意思和这种调味酱一样，很辣。假如要给莎莎舞一个定义，Shirley认为这是一种具有爵士特色的改良曼波舞蹈，热情奔放Salsa音乐与多变的舞蹈和旋转。

莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，注重两人的合作和默契。如今，它越来越受欢迎。与普通拉丁舞不同，莎莎舞非常简单易学。经过大约一两个月的学习，你可以在派对上随着音乐跳舞，跳舞后你可以充分释放你的情绪，减轻压力，让人们快乐和放松。

如何跳好莎莎舞？

一、搭档间的默契很重要

在莎莎舞的课堂上，Shirley和Bob课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。在基础一班，他们将舞蹈大师复杂的舞步简化为三到四个基本步骤和三到四个基本旋转步骤。只要你能掌握这些步骤和旋转动作，你就能掌握近80%Salsa舞步伐。

基本的二班，是进入两个人的阶段，这是一个非常有趣的阶段，教练会教男人如何划伤羽毛，也就是说，给女人一个信号，女人应该如何拿起羽毛跟随舞步。随着女性腰部、肩膀、胯部、腹部的扭曲，性感、迷人。据说在南美洲，拉丁音乐家会在街上即兴演奏音乐，路人会停下来闻声音，跳莎莎舞。

二、背景音乐不容忽视

舞蹈音乐：铜管乐、合成乐舞曲、明快笛子演奏曲。

舞蹈技巧:双人舞节奏强烈，舞蹈多样。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转，用脚拍节拍，身体各部位随节拍柔软扭动。

着装：晚礼服、西装、休闲装都可以，但尽量选择柔软的底部和圆头的舒适鞋。

舞者：厌倦了独舞，喜欢和舞伴分享美妙的音乐和舞蹈氛围。

如果你真的喜欢莎莎舞，能坚持很久，男女都会跳出苗条潇洒的身材。坚持跳。热辣的莎莎舞会让你的生活充满激情。