手腕红肿疼痛怎么回事？小心“妈妈手”！赶快补充氨糖预防

很多新手妈妈，在产后没多久，就突然出现手腕部的疼痛，一开始还以为是没休息好，后来症状越来越重，手腕还开始肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都很难完成。那么，手腕红肿疼痛是怎么回事呢？当心了！很有可能是腱鞘炎，很多新手妈妈在月子期间容易患上的一种，因此也称为“妈妈手”。

“妈妈手”的症状

一般会出现手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指。在大拇指做伸直与伸展动作时，疼痛尤其剧烈。如果已经形成腱鞘炎，会有局部的疼痛与肿胀。

需要照顾婴儿的新手妈妈咪由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。

如何预防“妈妈手”

1、正确的抱孩子姿势

新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势，抱着的时候要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。同时，要注意经常更换姿势。

2、避免重复性劳累手关节

孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘等。

3、适当的手关节运动

当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

4、补充氨糖

补充氨糖有助修复损伤腱鞘，抑制炎症的发生，使关节活动自如，并且氨糖还可以催生出滑液腔内的滑液，减少腱鞘与肌腱的摩擦，缓解腱鞘炎疼痛。

手腕红肿疼痛怎么回事？小心“妈妈手”！赶快补充氨糖预防

这里建议新手妈妈日常可以通过健力多氨糖软骨素钙片补充，每片健力多氨糖含有109mg的氨糖，修复关节软骨以及促进腱鞘的损伤，有效保护关节；以及102mg的硫酸软骨素，起到补充软骨滑液、润滑骨骼的作用。每片健力多氨糖还含有高含量的碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽三者协同作用，软硬兼施。精选野生骨碎补，约10倍浓缩，有着补肾益骨得作用;酪蛋白磷酸肽是从牛乳中提取，与碳酸钙同补，有助于促进钙的吸收，增加骨密度。

刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，无论是其肌腱、骨关节均较为脆弱，都很容易受伤。因此，及时补充氨糖保养关节也很重要，尤其是35岁后氨糖在体内开始流失。