很多人都很喜欢吃水果，水果每个人都离不开，食用水果不光可以有全新的口感体验，同时能及时的补充身体所缺少的营养元素，对于美白皮肤也非常有好处。怀孕的女性也可以食用，但是孕妇并不是所有的水果都可以食用，现在我们一起来看下怀孕吃什么水果好？在这里小编给大家推荐怀孕的女性也可以食用的水果，希望可以帮助到大家，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！
孕期爱吃肉这样吃不怕发
选择脂肪含量低的肉
怀孕后挑食有理，不吃肥肉不是罪，反而对身体好处多多。控制体重，远离心血管疾病……宝宝好你也好！
里脊肉、鸡鸭肉、牛肉、鱼肉都是比较好的选择，如果孕妈发胖比较严重，烹饪前可以把鸡鸭肉去皮，猪肉牛肉剔除掉肥肉。
推荐食谱：清蒸小黄鱼
●材料：
小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1茶匙、生抽1汤匙、油适量。
●做法：
步骤1：葱、姜洗干净，切成丝。
步骤2：长椒洗干净，切成圈备用。
步骤3：将小黄鱼处理干净，然后在鱼身上均匀抹上少许盐，放置约10分钟。
步骤4：将腌制好的小黄鱼放在盘中，淋上生抽。
步骤5：鱼肉铺上姜丝，隔水蒸熟。
步骤6：将小黄鱼隔水蒸熟，然后取出。
蒸煮代替煎炸
煎炸、红烧的肉菜虽然吃起来特别香，但满满的都是油啊！
不仅容易发胖，还不利于孕期血脂管理。
健康的吃法是把肉蒸煮，或是裹层蛋清汆水，如果觉得太清淡，不妨在酱料方面入手。
推荐食谱：鸡胸肉沙拉
●材料：
鸡胸肉1小块、卷心菜2片、黄瓜半根、胡萝卜半根、玉米半根、黑醋汁适量。
●做法：
步骤1：煮开水，倒入橄榄油，调入盐，将鸡胸肉放入沸水中焯烫熟。
步骤2：将鸡胸肉捞出，放凉后切丝。
步骤3：卷心菜洗干净，切丝。
步骤4：黄瓜洗干净刨丝，胡萝卜洗干净去皮，刨丝。
步骤5：玉米掰出玉米粒，焯烫熟，沥干水分。
步骤6：将黑醋倒入沙拉罐中，然后放入黄瓜丝和胡萝卜丝。
步骤7：接着放入鸡胸肉和玉米粒；最后铺上一层卷心菜丝。
步骤8：拧紧沙拉管瓶盖即可。
荤素搭配
纯肉菜虽然吃起来很痛快，但是很容易吃了超量的肉。建议可以荤素搭配，一来味道好，二来营养更均衡，最重要的是可以增加饱腹感，让你的吃肉量减少。
推荐食谱：牛肉栗子杂粮粥
●材料：
牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麦50克、糙米50克、盐少许。
●做法：
步骤1：将小米、糯米、糙米分别淘洗干净，浸泡一晚。
步骤2：牛肉洗干净切成小粒。
步骤3：牛肉放入开水焯烫去掉血水，撇去浮沫。
步骤4：栗子对半切开，香菇洗干净切片。
步骤5：将小米、糯米、糙米、牛肉粒放入锅中，加入800毫升水煮开。
步骤6：然后放入香菇片和栗子，换成小火焖约1个钟头。
步骤7：放入燕麦片，直到杂粮粥软糯、牛肉熟烂，调入盐。
步骤8：将煮好的牛肉栗子杂粮粥盛入碗中即可。
少吃加工肉
外面兜售的一些饺子、肉丸，肉饼，很多为了味道好，增加了不少肥肉和油。有时候它们的脂肪含量会远超我们的想象。
嘴馋了，不妨可以自己动手自作肉丸，既不肥腻，又安全靠谱。
推荐食谱：山药清蒸小肉丸
●材料：
猪里脊肉100克、山药100克、姜丝5克、淀粉少许。
●做法：
步骤1：将猪里脊肉剁成肉泥，放入姜丝，腌制15分钟。
步骤2：将腌制好的肉泥去掉姜丝，调入少许淀粉，拌匀；将肉泥捏成小肉丸，备用。
步骤3：山药去皮，洗干净后，切成小块。
步骤4：将山药铺在盘底，上面放上小肉丸；将山药小肉丸放入蒸锅中，蒸熟。
步骤5：将蒸熟的山药小肉丸取出即可。（参考网站：太平洋亲子）
怀孕吃什么水果好
1、樱桃
樱桃是所有水果中铁含量最高的，经常吃樱桃可以补充血液，促进肠胃的消化，如果怀孕的胃口下降，可以多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妇所生的婴儿皮肤红润健康。
2、苹果
苹果富含维生素、苹果酸、纤维和各种矿物质。孕妇吃水果可以防止过度肥胖，控制体重过度增长。对肠胃有好处，不会对肠胃造成过重负担。苹果连皮一起吃可以预防便秘和改善腹泻。所以便秘的孕妇可以试试。苹果也可以美化和美化。苹果最重要的作用是缓解孕期呕吐、孕期食欲不振、恶心呕吐，多吃苹果有一定的缓解作用。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的微量元素，包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和各种维生素，可改善妊娠期气血不足、面色苍白、血压低、四肢发冷，此外，还应注意，孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。
4、柚子
葡萄柚含有丰富的天然叶酸，怀孕早期需要添加大量的叶酸，叶酸对怀孕是必不可少的，葡萄柚对孕妇非常有益。怀孕婴儿的身体会迅速发育，怀孕的母亲需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会引起妊娠高血压疾病，胎盘过早，这样的几率会增加，所以怀孕时一定要补充足够的叶酸，可以适当的吃一些柚子。
常识生活帮
