孕妇多种维生素，你真的了解怎么补吗？

在生活中，很多女性的免疫力都比较低，尤其是怀孕之后，在孕期荷尔蒙变化的影响下，身体各项指标都会发生变化，更容易生病，为了避免生病服用药物对腹中宝宝造成不良影响，孕妇每天都应补充充足的营养素，尤其是多种维生素，提高自身免疫力，维持和促进胎儿发育。

孕妇多种维生素的功效

维生素A、维生素C、 E、叶酸等是孕妇维持机体正常生理功能所必需的营养素，同时补充多种维生素有助于增强母体免疫能力，促进胎儿健康发育，补充不足会导致母体免疫功能下降，甚至导致胎儿发育异常。

最近，美国纽约一项研究发现，食用多种维生素的孕妇，相比那些不食用的，可减少50%的胎儿患严重神经性缺陷[1]。因此，孕妇补充多种维生素不仅能满足自身的营养需求，维持机体正常的生命活动，还能促进母体的免疫力和胎儿的生长发育。

孕妇多种维生素如何补充

1.从食物获取

孕妇需要补充多种维生素，日常生活中要注意均衡饮食，避免挑食，避免偏食，保持食物多样性，多吃五谷杂粮、优质蛋白质等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，如橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜等，这些饮食上的小技巧有助于帮助孕妇均衡地摄入维生素。

2.营养补充剂

孕妇对多种维生素的需求比普通人要多，而且怀孕期间可能也会出现呕吐、食欲不振、头晕等妊娠反应，导致孕期营养不足，需要额外补充营养，因此可以选择食用孕妇多种维生素片，以维持母体和胎儿的生长。

随着胎儿的发育，孕妇除了需要补充多种维生素外，还需要补充钙、铁、锌、镁等矿物质，所以这款汤臣倍健孕妇多维片非常适合孕妇食用，不仅含有多种维生素，还能补充孕妇日常所需的矿物质。

该产品由汤臣倍健根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，营养丰富，含有16种孕妇需要的多种维生素和矿物质。同时为了孕妇和胎儿的营养需求，强化补充了维生素A、维生素B1、叶酸、钙、维生素D、铁等多种营养素。

怀孕期间需要补充的营养素很多，很多准妈妈在面对各种营养补剂的时候会手足无措，不知道如何才能补充到身体真正所需的营养，那么不妨从了解孕妇多种维生素入手，循序渐进，逐渐掌握其他营养知识。此外，除了保证每日的营养供应之外，还要保证充足的睡眠、适量的运动、良好的心态，才更有助于提高自身的免疫力。

引用文献：

[1]王大妹. (1990). 维生素与先天缺陷. 医药导报, 000(005), 47.