​发奶的几种水果

我们知道婴儿最好的食物当然是母乳了，但是很多产妇由于各种原因导致了奶水不足的情况，这些产妇都非常担心，不知道应该怎么办才好，其实我们建议这些产妇可以多吃一些发奶的水果来让自己拥有充足的奶水，例如木瓜等水果在发奶上面就有着神奇的功效。下文我们就给大家介绍一些发奶的水果，一起看看下文的详细介绍。

Top1.木瓜：虽然木瓜没有丰胸效果，但木瓜酵素能够帮助消化、吸收蛋白质，维生素C？？则可防止细胞受到氧化伤害，提高蛋白质的利用率，且所含的异黄酮类物质，能帮助荷尔蒙分泌增加。

Top2.柳丁：含有糖类、膳食纤维、维生素B群、维生素C、类胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等营养素，可帮助奶水不足产妇，提高泌乳产量。

Top3.榴梿：含有维生素B1、维生素C、钾、食物纤维等营养素，适合产后补养身子，其独特香气有开胃、有促进食欲的功效，其中膳食纤维能增蛋白质及肠胃营养吸收。

虽然发奶食物的种类有很多，然而效果却会因个人体质而不同，并非所有发奶食物对每一个人都有效，因此妈咪们可以多方尝试，找出最适合自己身体的发奶食物。最为人熟知的「发奶圣品」有：

1.汤品类：花生猪脚汤、鸡汤、鱼汤、青木瓜排骨汤。

2.饮品类：黑麦汁、黑豆水、鸡精、豆浆。

3.甜品类：酒酿汤圆。

在上面的文章里面我们介绍了产妇容易出现的一个大问题，那就是奶水不足，出现这样问题的产妇其实不用太过于担心，我们可以多吃上文介绍的几种水果来起到发奶的功效。