男性裸睡好处多 这三点让你健康自信

男性裸睡的好处有哪些呢？什么样的人群不适合经常裸睡呢？相信不少男性朋友是想要了解的吧，那就跟着小编一起来好好的看下吧，对大家健康是有益的。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

男性裸睡的好处

1、可能对很多中国男性朋友裸睡有点难为情，但是科学的裸睡对男性生殖器有很大好处，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

2、有助于更好的休息：脱衣而眠，男性朋友会感觉睡觉很轻松，这样对于忙碌一天的男性朋友，更容易进入睡眠状态。

3、有利于增强男性性自信：裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。

不适合裸睡的人群

1、青春期男性也不适合全裸而睡，因为这个年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

2、老年人不适合裸睡，睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差，睡觉时最好穿睡衣。

3、肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。

裸睡的注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

适合男性的食物

一、大葱

在很多地方大葱被视为爱情和性欲的化身，比如在巴尔干半岛青年人结婚的时候就必须要备上大葱，大葱中含有多种营养成分，能够促进血管扩张，促进血液循环，对心血管非常有好处，现代医学研究证明大葱中含有多种维生素可以保证人体激素分泌正常，能够非常有效地刺激性欲，从而可以达到补阴壮阳的效果，对男性来说每周吃三次大葱就可以起到补肾的功效，可以生吃，也可以制作成菜肴食用。。

二、韭菜

韭菜自古以来就被中国人当做壮阳的好食品，拥有着壮阳草的美誉，被现代人称之为蔬菜伟哥，具有非常好的温中下气、补肾益阳的功效，不仅仅可以增强男性的精力，而且还对男性的勃起障碍和早泄等具有非常好的疗效，韭菜中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素和维生素c等，另外还有钙、磷、铁等多种矿物质，对男性的好处就不用再说了。可以制作成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等食用。但是韭菜不容易被消化，所以不能一次性的吃太多，而且有的人还对韭菜过敏，也不能吃。