什么能美白皮肤,淡化黑色素

什么能美白皮肤，淡化黑色素？

吃什么可以美白皮肤稀释黑色素，皮肤干燥皮肤也是我们没有正确的皮肤护理性能，保湿和保湿是我们每天完成皮肤护理工作，面膜实际上是用来补充我们脸上的水，皮肤护理是由一个过程组成的，关于吃什么可以美白皮肤稀释黑色素你get了吗？

生活中可以淡化黑色素的食物比较多，比如玉米、草莓、西红柿、柠檬等，维生素c含量丰富的食物都有淡化黑色素的效果。但是如果想借助饮食来淡化体内的黑色素，需要长期坚持才能看到效果。其实也可以通过直接服用维生素c或维生素e淡化体内的黑色素达到美白的效果，当然还可借助一些美白面膜或护肤品进行淡化。

柠檬是美容的圣品。将柠檬搅拌汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

黑皮肤的主要原因是黑素细胞多，反之亦然。黑素细胞的数量主要取决于遗传。此外，它们还受到内分泌激素和营养的影响，特别是铜和维生素C的摄入。

少吃盐，以减少黑色素的形成。通常多喝水，多喝牛奶，柠檬水，柠檬富含维生素C，维生素C有助于美白皮肤。

1.祛斑散:冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克。冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细粉，每天饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干燥 冬瓜仁(去壳)等量研究为细末，加入蜂蜜适量调整，睡前涂抹患处，早上洗净，有祛斑、洁肤、美容的作用。

2、 祛斑汤:丝瓜络10克，茯苓10克，僵蚕10克，菊花10克，珍珠20克，玫瑰3朵，红枣10朵。将上药用水煎取汁，然后用水煎取汁。 混合二次药汁，每日1剂，二次分服，连续30天。

3.七白蛋糕:白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓50克，白菊花15克，白面粉、白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉混合，加入水和面，或加入新鲜酵母发酵。

柠檬

柠檬，被称为维生素C仓库，在美白水果中排名第一。柠檬具有去除黑色素、美白皮肤、帮助皮肤抗衰老的作用。每天喝一片柠檬泡水，可以让你的皮肤完美无瑕，用柠檬美白雀斑，不仅可以吃，还可以应用。柠檬中含有大量的果酸成分，可以软化皮肤的角质层，去除死皮，促进皮肤的新陈代谢。

黄瓜粥

黄瓜粥具有滋润皮肤、祛斑、减肥的功效。准备100克大米，一个黄瓜，适量生姜。先将大米洗净，放入清水中煮沸，黄瓜洗净切丝，姜切丝。大米煮30分钟后，加入切好的黄瓜和姜丝，煮至浓稠，每天服用两次。

黑木耳红枣汤

准备30克黑木耳和10个红枣。先将黑木耳浸泡2小时，然后洗净放入锅中，加入适量的水，煮半小时左右。早晚吃一次。坚持服用，去除脸上的斑点，使脸红润，增强体质。《本草纲目》还记载，黑木耳可以去除黑斑，滋润皮肤，防止皮肤老化。

西红柿

西红柿富含维生素C，能美白肌肤，去除色斑，西红柿营养丰富.丰富，低热量，不仅可以美容，还可以保持身材。每天吃一杯新鲜的番茄汁。番茄中的酸汁可以帮助你平衡皮肤PH值。改善皮肤黑粗糙，将番茄汁涂在脸上20分钟后洗净，美容效果很好。

草莓

草莓富含维生素A，维生素A可以修复皮肤，促进老化细胞的脱落，再生皮肤细胞。而且含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，可以增强皮肤弹性，美白滋润皮肤。经常吃草莓可以使皮肤光滑，避免色素沉着。不仅如此，草莓还富含维生素A和钾，可以使头发健康生长。

猕猴桃

使头发更加丰盈湿润。使头发越发丰莹润泽。

柚子

葡萄柚还含有大量的维生素C，每100克柚子含有约123毫克维生素C，不仅能美容祛斑，还能去除油腻。服用蜂蜜柚子茶3个月，可以从根本上改善皮肤质量，从根本上切断黑色素，使皮肤健康白皙。

樱桃

樱桃中含有维生素A、C它们是美容皮肤的最佳成分，能滋润和修复皮肤，有效抵抗黑色素的形成。它还含有糖、蛋白质β胡萝卜素、铁等营养丰富。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分，经常吃樱桃可以使皮肤变白变红。