月经期间为什么会拉肚子？经期拉肚子吃什么好？

有些女性在来月经的时候会出现乳房疼痛、腰酸、痛经等情况，还有些女性在来月经的时候容易拉肚子，因而担心是宫寒的原因引起的。那么，月经期间为什么会拉肚子？经期拉肚子吃什么好？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、月经期间为什么会拉肚子

2、经期拉肚子吃什么好

3、女生经期不能吃什么

月经期间为什么会拉肚子

1、身体受凉

很多女性平时就不注意保暖，这样很容易受凉，导致寒气入侵。此外，有些女性来月经时也不注意忌口，还喝些冷饮或吃些寒凉、冰冻的食物，长期这样很容易造成宫寒。而且，当肠道受到了这些寒凉食物的刺激，那么在月经期间就会有拉肚子的情况发生。

2、气血不足

月经期间体内的污血需要被排出去，如果本身气血较差的人，此时再加上大量血液的流出，那么就很容易出现气血不足的现象，导致身体会比较虚弱。当气血不够的话，肠道的吸收和消化功能也会受到影响，因此女性就会出现拉肚子的情况。

3、妇科疾病

女性患有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病也会引起经期经常拉肚子的情况。因为患上盆腔炎的女性，在来月经时子宫会因为充血而变软，从而更加贴近位于子宫后面的直肠，使得骶神经被压迫，进而发出下坠的信号。同时这也会导致子宫对直肠产生挤压，以至于刺激直肠部位的黏膜出现收缩，从而产生排便的信号，最终就出现拉肚子的问题。

4、体内激素变化

在来月经时，女性身体中的激素也是会出现一定的变化的，而这就会让大量的前列腺素被分泌出来。而前列腺素可以帮助收缩止血，不但可以促进子宫的收缩，还会影响到附近的直肠，促使其产生蠕动。此外，前列腺素也会刺激到肠胃，从而导致肠胃蠕动加快。因此女性在来月经时常常会伴随着腹泻、恶心等反应。

经期拉肚子吃什么好

1、多喝点红糖水

专家指出，女性经期缺血，需要补血，可以多喝点红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

2、多吃红枣、桂圆等

中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

3、多吃温热水果

生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。

4、多摄入粗纤维的食物

专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

女生经期不能吃什么

1、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

2、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、竹笋

竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

5、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

6、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内存储的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7、巧克力

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

8、高钠食物

高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物。