有关上班族的知识精选

13招让上班族远离“白领症”

发表于：2019-06-28

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷...
上班族养生 5个保健方法让颈椎不受伤

发表于：2020-11-24

对于上班族来说，久坐不动是个大问题，长时间坐着不运动很容易引起上班族颈椎问题。上班族如何预防颈椎病？上班族养生方法有哪些？本文主要为大家介绍适合上班族的颈椎保健方法，感兴趣的朋友可...
上班族踢走腰酸背疼妙招

发表于：2019-09-14

不管是上班族还是宅男女神们，在生活中长时间保持一个姿势久了，都会出现背部疼痛的毛病。小编在这里告诉大家，如果你有背部疼痛的毛病，就要尽可能的避免做一些激烈的运动。那么，我们不妨试试...
上班族爱发困精神差怎么办四个动作助你赶走疲劳

发表于：2019-08-21

如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？教你4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！白领年底加班多缓解疲劳5个小技巧一、能不加班、少加...
上班族的福利来了加班熬夜肾虚只需4个小动作

发表于：2019-11-05

在工作中总是免不了加班的情况，有的男性可能经常加班，加班熬夜特别容易引起肾虚，肾强壮了身体才好。朋友们想要兼顾男人的勇猛和事业上的成功，可以常常做做下面的小动作。1、握固将大拇指...
谨记12条戒律告别上班族亚健康

发表于：2020-01-17

白领承受着很大的工作压力，身体大多处于亚健康状态，所以养生不仅要及时，还需要及早。如果养生只是及时的话，调理的效果还是会大打折扣。及早调理身体，可以让养生效果更好。专家表示，在此基础...
久坐上班族的瘦腿法

发表于：2020-02-08

很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶，为了瘦身买了一堆，结果还是没什么效果。如果想对自己的胃好一点又想让自己变...
上班族远离假期综合症的八妙招

发表于：2019-06-28

节假日即将来临，每当节假日前后便会有一些人有如下症状：注意力难以集中，效率低下、头昏脑涨、哈欠连连、焦躁易怒等。上班族要当心假期综合症。上班族要快速缓解压力，适应当今社会快节奏的...
男性上班族为什么易发福常这样运动防止身体变胖

发表于：2019-08-13

日复一日、年复一年，朝九晚五的生活让许多职场男人身体不可避免的发福了。不要以为发福是一件好事，福兮祸所伏，男人发福往往意味着健康许多健康的隐患。那么男性上班族如何避免发福呢？下面...
男性上班犯困很常见导致工作效率低推荐五大食物对抗上班族犯困

发表于：2020-11-13

很多人都会出现犯困的现象，不仅是在上班的时候犯困，上课也会犯困。我们发现很多白领上班族经常在上班期间犯困，这时候大部分人会选择喝咖啡，但是长期喝咖啡对身体并不好。而且现在到了夏季...
上班族养胃的方法有哪些 8妙招助你养好胃

发表于：2019-05-07

每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢？现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上...
上班族要如何缓解压力

发表于：2020-11-20

上班族要如何缓解压力压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转...
上班族养肝有妙方

发表于：2020-01-28

有人说，肝脏是“沉默的器官”，它不像肠胃，吃少了会饿，吃多了又会撑，吃错了还会上吐下泻；也不像肺脏，快跑几步都要气喘吁吁；更不像心脏，芝麻点儿小事就会心烦意乱；更不像大脑，动不动就头痛脑热。肝...
上班族吃什么食物能预防辐射

发表于：2020-12-05

白领上班族的朋友每天都是面对着电脑，辐射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮肤都不好，那如何才能正确防辐射呢？如何逃离辐射危害1、水养植物我们可以在我们工作的电脑前，放置一盆水养的...
上班族适合的运动有哪些

发表于：2020-04-09

我们都知道在平时适当的进行运动是有助于我们提高身体抵抗力的，而且运动有助于我们预防肥胖症以及心血管疾病，但是由于很多人上班是比较忙碌，所以往往会缺乏锻炼。适合上班族的运动方法还...
上班族如何护理肌肤

发表于：2022-06-25

上班族如何护理肌肤大家知道关于上班族如何护理肌肤吗？很多在办公室上班的人，基本上每天都要呆在办公室里，所以每天都需要对着空调。但是吹多了空调也是对皮肤不好的。所以，下面小编分享关...
三对策让上班族吃个健康午餐

发表于：2020-12-03

对于大多数上班族来说，每天的午餐只能叫外卖、下馆子或自带饭盒。长时间这样用餐，很容易导致记忆力衰退、疲劳，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可随便应付着吃，下面就教你怎...
上班族如何锻炼肌肉

发表于：2019-09-18

整天困在办公室里做事，腰酸背痛在所难免，想要去运动却没有足够的时间，其实，上班一族不需要专门抽时间去做运动，只要在平时多加留心，利用零碎的时间就能让自己得到很好的锻炼。可以仅仅通过一...
上班族如何缓解眼部疲劳？

发表于：2019-11-03

整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷，那可以有效缓解眼疲劳的症状，下面，我们...
上班族缓解疲劳的方法

发表于：2020-12-06

现在这个时代是科技的时代，人们一直在追求着创新和信息化，人们的生活也离不开电子产品的存在，也就是因为有了它们，这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助，同时也会...
上班族健康操有哪些呢

发表于：2020-04-09

上班族健康操的种类是比较多的，比如我们可以练习翻天覆地以及娜扎探海、青龙饮水等健身操，这些健康操的做法是比较简单的，只要我们我们调整好姿势，扭动腰部以及抬头挺胸等，让自己保持充足的...
上班族难避节后综合症，四招教你战胜长假后上班恐惧

发表于：2020-02-05

轻轻地，春节走了，正如它轻轻地来，它挥一挥衣袖，带来了一片倦怠……春节长假过后，迎来了7连班，不少上班族网友昨天用歌曲和诗词改编等创新版吐槽表达各种情绪。长假过后回工作模...
简单3招上班族也能甩掉“办公臀”

发表于：2019-06-15

你是办公臀一族吗？判断自己有没有办公臀，可以先俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不...
怎样保护眼睛上班族应该看看这些方法

发表于：2020-11-24

怎样保护眼睛？这对于现在的上班族来说是非常重要的一个问题，因为上班族一天几乎所有的时间都是面对着电脑，对眼睛的伤害是非常大的，那么，保护眼睛的方法有哪些呢？上班族又该如何保护眼睛呢？我...
上班族补水一天最佳饮水时间表

发表于：2019-07-14

大多数办公室一族常常在单位一坐就是一天，尤其冬天在办公室更是长时间不想动，但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那应该如何补水，办公室补水计划表。办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌...