有关玉臂的知识精选

展现香肩诱惑九个动作轻松打造纤纤玉臂

发表于：2019-06-09

夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单快速练成吊带衣美臂！大家一起来联系吧！动作一：单手臂展开呈翅...
八式经络瘦臂操还你一双纤纤玉臂

发表于：2018-07-08

胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的！想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉！真人示范一套经络按摩瘦手臂操...
小运动专减手部赘肉纤纤玉臂轻松打造

发表于：2019-01-20

粗壮手臂将所有漂亮衣服都拒之门外，所以你还不抓紧时间瘦手臂吗？松弛的手臂大大影响了整体身材的美观，也是增龄的表现之一。小编分享几个有效的瘦手臂运动，紧实手臂肌肉，打造纤细玉臂。环肩...
瘦手臂的方法五种方式帮你打造纤细玉臂

发表于：2018-05-23

手臂上赘肉是很多女性都在烦恼的问题，并且夏天已经到来了，这是一个露肉的季节，好看的无袖衣服都不能穿出去，该怎么办呢？我们就可以了解一些瘦手臂的动作以及瘦手臂的食物来减肥，今天就介绍五...
不流汗的瘦手臂方法练就纤细玉臂

发表于：2018-07-08

即将进入夏天，粗壮的麒麟臂让MM们不敢穿上性感的无袖装、吊带装，因此瘦手臂绝对是MM们迫切想要解决的问题。在这里小编分享一套春季瘦手臂的减肥计划，教你如何不流汗就能瘦出纤细的美臂哦...
5个小动作轻松纤瘦玉臂

发表于：2019-03-13

总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。1．双脚...
让你巧塑紧致上下玉臂的瘦臂操

发表于：2019-06-09

瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左...
巧瘦玉臂二部哑铃瘦臂操

发表于：2019-03-13

瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水...
10分钟速成纤纤玉臂

发表于：2018-08-16

1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动...
帮你重塑纤细玉臂

发表于：2019-03-14

对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，迅速夺回玉臂美人的封号吧...
11套瘦手臂动作打造纤细玉臂

发表于：2018-10-15

夏天轻衣薄衫，不可避免要露出两条手臂。如果这时手臂上却有赘肉，十分影响美观，相信这是许多MM的夏日恶梦。因此，现在就来看看有什么简单又有效的瘦手臂动作，只要坚持锻炼，就能打造纤细玉臂！瘦...
冬季快速瘦臂操教你打造纤细玉臂

发表于：2018-10-15

打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操，坚持练习，快速瘦手臂塑纤细手臂。冬季快速...
分享瘦手臂绝招教你打造迷人玉臂

发表于：2018-10-15

手臂是最容易露出的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。那么如何瘦手臂，瘦手臂的最快方法有哪些，想要拥有纤细手臂，那就动起来吧，边看电视边运动，甩掉赘肉，拥有迷人紧实手臂。分...
5招瘦手臂每天半小时重塑纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

上臂肥胖是一个让人头痛的问题，因为平时上臂较少得到活动，脂肪就很堆积在手臂内侧，赘肉横生，严重地影响外观，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美丽的无袖夏装无缘了！有什么瘦手臂的方法可以改善这...
瘦臂操巧塑紧致上下玉臂

发表于：2019-03-13

瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左...
1分钟紧实手臂法快速拥有纤纤玉臂

发表于：2018-05-21

锻炼到的肌肉：肱三头肌1长头;2、外侧头;3、内侧头。微体雕部位：手臂(肱三头肌)这个动作能从各个角度锻炼上臂肱三头肌，促进手臂的血液循环并且拉伸平时很难练习到的上臂细小肌肉，在你坚持...
11套瘦臂动作打造夏日玉臂

发表于：2017-11-30

11套瘦臂动作打造夏日玉臂瘦臂动作第一套：后臂最容易积聚脂肪和出现水肿问题，长期下来拜拜肉越积越厚，多半是因为姿势不正确，例如肩部前缩、弓背、腋下紧缩等，导致手臂的肌肉收缩，而肌肉量与...
5招瘦手臂练就纤纤玉臂让你手臂零赘肉

发表于：2019-01-20

手臂是最容易积聚脂肪的地方之一，蝴蝶袖一点都没有美感，大家都希望拥有纤细的手臂。其实只要有合适的锻炼，不仅跟拜拜肉说再见，而且还可以紧致肌肉线条，让大粗手臂变身成为纤细玉臂。第一式...
臂部运动打造纤细玉臂

发表于：2018-10-15

有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数字敏感，只要吃得不超标，不难见到修身效果。修身重要，修型更紧要，现今的女性，追求的不是皮黄骨瘦，而是希望线条优美。市面上...
是什么使你的玉臂不在？

发表于：2019-03-14

你有不敢穿无袖衣服的困扰吗？全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标，而手臂的线条是最难控制的。对于很多身形已属纤瘦的女性而言，不能拥有完美的手臂曲线，的确是一个小小的缺憾。一般...
瘦臂技巧打造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己...
简易瘦手臂瑜伽击退脂肪赘肉塑造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

现代瑜伽，不但是一种修身养性的方式，而且也逐渐成为减肥瘦身的一种时尚运动方式。瑜伽发展到今天，已经被人们丰富了各种各样的动作，并且成为局部减肥瘦身的一种效果最为显著的运动。今天，小...
推荐瘦臂食疗法吃出纤细玉臂

发表于：2018-07-08

一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天，小背心露背装，哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食...
最佳瘦臂动作轻松塑纤纤玉臂

发表于：2018-07-08

很多女性以内长时间的伏案工作会导致手臂的即溶松弛，长此以往手臂的肌肉会变的不再紧致，所以在瘦身减肥的时候针对手臂的这种特点下面小编告诉大家一组瘦手臂的健身操，帮助您快速达到瘦身...
瘦手臂成就纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂方法，让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就...