有关睡得的知识精选

睡得好才是真的好宝宝如何睡眠才健康

发表于：2019-05-24

宝宝每天要睡多久？新生儿每天平均睡眠时间需要16小时（范围14-20小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一...
婴儿睡眠宝宝睡得香怎么做

发表于：2018-02-26

宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是刚出生的宝宝，宝宝每天的睡眠时间是非常多的，婴儿睡眠需要注意哪些呢？婴儿睡眠不好怎么办呢，婴儿睡眠时间到底是多久呢？还不了解的父母们赶紧来...
女人睡前吃这些食物睡得香！

发表于：2017-11-21

长期睡眠不足危害大睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的独立危险因素。一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉，夜间活动，是...
宝宝晚上不睡觉怎么办如何才能让宝宝睡得香

发表于：2017-10-06

很多小宝宝晚上睡觉都有惊醒啼哭的经历，不但宝宝休息不好，妈妈也揪心，宝宝哭的也难受，那么晚上的时候怎样做宝宝才可以睡的好呢？跟随本站一起来了解一下吧。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，是不...
如何食补让宝宝睡得更香

发表于：2019-04-15

你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢？你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢？下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物，让宝宝们睡的香香，你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物...
睡得太久或太短都会伤心脏

发表于：2019-11-30

正值"世界睡眠日"之际，广东心理卫生专家指出，睡得太长和睡得过少一样，都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦，但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。睡眠过长"过犹不及"广东...
3妙招+5养颜睡眠法让女人睡得更健康

发表于：2017-12-31

3妙招+5养颜睡眠法让女人睡得更健康一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，...
常换床单助睡眠睡得香快来看看实用的助眠小窍门

发表于：2017-10-03

失眠问题对大家健康的困扰会有很多，尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患...
让音乐带你慢慢睡得安稳

发表于：2019-10-08

让音乐带你慢慢来藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。合适的乐音可以使人松弛疲惫的身...
睡眠不好怎么调理这样做才能睡得香

发表于：2019-03-16

对于现代人而言，每天面对高强度的工作和生活压力时，想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明，每10个人中就有3个受失眠困扰的人，那么晚上睡眠不好怎么调理？其实睡眠不好...
5因素致睡觉磨牙及时纠正睡得安稳

发表于：2019-10-08

目录：第一章：5因素致睡觉磨牙及时纠正睡得安稳第二章：盘点睡觉磨牙的危害第三章：睡觉磨牙的防治方法生活中，有许多人晚上睡觉都会出现磨牙情况，那么睡觉磨牙怎么回事呢？睡觉磨牙是什么原因？晚...
改善睡眠的方法这样做夜里睡得香

发表于：2019-10-07

现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、...
睡得过久，增加中风危险

发表于：2019-07-13

美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人...
怎么才能让宝宝在夏季睡得好？

发表于：2018-02-22

怎么才能让宝宝在夏季睡得好？怎么才能让宝宝在夏季睡得好？小儿能睡凉席吗？夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外，有的凉席质量...
睡觉睡得腰酸背痛是怎么回事

发表于：2019-04-19

腰酸背痛是很多朋友们都会出现的问题，加上现在的生活越来越忙碌，压力也越来越大，相信有很多朋友在睡觉的时候都会睡得腰酸背痛的，有的是可能因为疾病引起的，如骨质增生，这会引起腰酸背痛的情...
睡得好好的突然感觉一脚踩空专家带你揭秘这种症状的原因

发表于：2017-10-25

在日常生活中，相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历：睡觉睡得好好的，突然身体一抖，然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉，自己被吓醒来，感觉还特别真实。有的人没被惊...
中医养生六款验方助你晚上睡得好

发表于：2019-01-03

中医是中国传统的治病、养生的方法，中医养生有着非常悠久的历史，很多老年人会使用中医治失眠，效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方，及治疗面瘫的中药外洗法，下面就跟小编一...
婴儿睡眠宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

发表于：2018-08-09

宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢？许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人，婴儿睡眠不好直接影响发育和成长，所以宝妈...
怎样才能让老人睡得好

发表于：2017-10-26

怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年...
简单一个小妙招睡得快又香

发表于：2019-09-22

想睡睡不着是件很痛苦的事儿，不但影响第二天的工作学习，长期如此还容易导致生物钟紊乱，使脏器功能失常，并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰，可以按按百会穴，能帮你睡个好觉。通过长期的...
中医馆有法子教你如何才能夜夜睡得香

发表于：2018-08-17

成年人正常每天的睡眠时间应该是在8个小时左右，这样，才能保证，在第二天的工作和学习中有精神。那么，怎么才能睡的健康？中医馆指南帮助你，一起来看看。每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可...
5大健康助眠术让白领睡得香

发表于：2018-11-07

睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严...
男子怎样才能睡得好？

发表于：2018-01-03

男子怎样才能睡得好？毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大...
走出10大误区才能睡得好

发表于：2019-07-23

误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时...
怎么用中医调养睡得香？

发表于：2018-07-23

随着社会的压力变大，许多人都容易变得精神紧绷，影响个人的睡眠，导致第二天无精打采，记忆力减退等一系列不良的现象，许多人喜欢用药物来帮助自己入睡，这其实很伤身体，用中药好好调理就可以帮助...