有关减重的知识精选

收拾“冬膘” 十五天蔬果减重瘦身全攻略

发表于：2018-05-19

对于冬天贴的冬膘和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾冬膘，好让明年早春时节的自己也能在人...
低GI营养食谱祛除水肿快速减重迎接圣诞

发表于：2017-10-13

不少人误以为进食某些食物可以令身体某部位更窈窕，其实没有特定的食物可以纤减某部位。相反，某些饮食习惯却会令脂肪积聚腹腔及形成水肿，影响体态。升糖指数（GlycemicIndex，简称GI）高的饮食...
蓝心湄靠它轻松减重5公斤！

发表于：2019-01-17

奇异果内含丰富的维他命C，能帮助美白、养颜美容，并且能够补充人体内所需的钙质，能够提升睡眠品质。奇异果中含有多种纤维质，吃下肚后会产生饱足感，对于减肥有不错的帮助，除此之外，内含的纤维...
“脂肪消失术”，雅塑奥利司他健康减重的秘密

发表于：2020-07-11

伴随着夏天温度持续升高，爱美女士们对于身材的要求也更高，大家都想清凉一夏，美美露肤，但是由于天气炎热，运动减重难度也越来越高，很多减重减脂者都想选择口服的方式，使用一款健康有效的减肥产...
7日给力瘦餐鸡蛋减肥法一周减重18斤

发表于：2018-01-23

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍...
能减重20斤的十种神奇减肥法

发表于：2018-05-24

想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥方法，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、...
吃代餐食品能快速减重？长轻瘦身实践营专家提醒您不要走捷径

发表于：2020-11-19

近日，国家卫健委在发布会上指出，超重肥胖成影响我国居民健康的重要问题。目前，我国成年居民超重肥胖率已超50%。与此同时，《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，由肥胖引发的糖尿...
德昇泰医疗警告骨病患者：减重，减重，再减重！

发表于：2020-11-07

2020年，秋末，冷空气已经来袭了，我们能够非常清晰的感受到，温度慢慢降低，昼夜温差开始变大。专家说，我们将会迎来近60年内最寒冷的冬天，温度会非常低，这不禁让人想起2008年的那场冰灾，多个地区大...
早晚喝碗刮油粥不仅美味还减重

发表于：2018-05-22

说到中国传统的食物，很多人都能说上一大串美食来，比如说豆浆油条、火锅等等。其实，我们早晚所喝的粥也算得上是我国的传统美食。粥的种类有很多种，不同的粥有不同的养生功效。很多人觉得喝...
打篮球也减肥？舒压又减重的有氧运动

发表于：2018-03-12

跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。跳健身舞必须连续运动至少12分钟以上。运动头几分钟人体的摄氧量比安静状态大为增长，此时的心输出量、心率和肺通气量大体上是一致的，摄入...
餐前吃柚子可以减重降糖？吃柚子的好处

发表于：2017-10-30

参与者被分为四组，在食用每餐之前，他们或是服用了柚子提取物胶囊和苹果汁，或是服用了安慰剂胶囊和苹果汁，或是服用安慰剂胶囊和柚子汁，或是服用了安慰剂胶囊和半个新鲜的柚子；每日三次。餐前...
7日给力瘦餐鸡蛋减肥法一月减重18斤

发表于：2019-08-16

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍...
长轻瘦身实践营专家团指导你科学减重

发表于：2020-11-18

最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，成人（≥18岁）的超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，超重/肥胖成年人已过半。按照绝对人口数来计算，全国已有6亿人超重和肥胖，这个数字在全...
认识肥胖减重秘方大公开

发表于：2018-03-14

想减重？可得先知道一些事，才能协助你更能掌控体重！不当的减重计画，容易导致复胖，复胖的可怕，不是体重的回升，而是体脂肪的增加。体脂肪构成人体绝大部份组织，由食物中摄取的热量不足时，体脂肪会...
5大减重陷阱老年人别愈减愈胖

发表于：2020-11-23

5大减重陷阱老年人别愈减愈胖陷阱1吃些小点心胖不了？专家表示，一般来说，更年期后男性每天需要热量约为1600至1800大卡、女性为1200至1500大卡左右，就可以维持基本的代谢需求。但是，准银髮朋...
舒淇懒人瘦身方法一个月稳定减重五公斤

发表于：2019-03-07

舒淇在出道20几年来身材一直保持良好的状态，身上没有一出多余脂肪，被誉为性感女神，那么她是如何办到的呢？下面就来看看是什么方法吧。自创懒人减肥法如果真的忙到抽不出时间运动，她也自创了...
五豆热控减肥方法快速减重不反弹

发表于：2020-12-03

减肥的方法比较多，在减肥方法选择上，一定要选择适合自己的方法，这样对减肥才会有很好帮助，上班族减肥可以选择运动减肥方法，这样的减肥方法使用起来简单，同时上下班的时候，都是可以进行，对经常...
森林木耳助减重，控血糖。每天10克还护心防血栓！

发表于：2019-09-02

俗话说“人不可貌相”，这句话很适合用在森林木耳上，它虽然没有吸引人的外表，但是内在富含多种营养素，它的维生素B2含量，是米、面的10倍，钙含量是肉类的30-70倍，铁含量是菠菜的33倍之多。中国...
减重没有捷径-节食让你更贪吃！

发表于：2018-01-29

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺...
运动多久开始体重才会下降？减重一斤需要消耗多少卡路里？

发表于：2020-10-26

十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。那么减重一斤需要消耗多少卡...
减重20斤不反弹真人减肥经验大分享

发表于：2017-10-20

外国饮食专家的减肥食谱中，最胖的人在减肥过程中是需要保证每天700卡路里的热量，一般正常人每天轻微活动，1500卡路里就正好。如果想减肥那就要比这个数值少，此美眉的基础代谢率是1200多卡...
男子成功减重280斤夺世界减肥冠军

发表于：2018-05-31

减肥不只是女人的专利，男人也需要减肥，过于肥胖不仅影响形象还会危害健康。但只要你想瘦，掌握合理的减肥方法坚持下去，瘦身不成问题。据了解，英国男子减重280斤夺世界减肥冠军。他到底是怎...
能减重20斤的十种最佳减肥法

发表于：2018-10-16

想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥方法，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、...
百分燃脂为126斤少女有效减重20斤，脱胎换骨如整容

发表于：2020-11-02

本文的主人公田田，减重前体重重达126.4斤，腰围74.3cm,减重20斤后，体重为106.4斤，腰围缩小至66cm。长胖的原因是什么？大家好，我是田田，我长胖的原因是小时候吃过激素类药物，还有长时间保持着不...
超级白领瘦身方法时刻都在减重

发表于：2018-11-28

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗……...