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发表于:2019-06-10
1、右脚向前跨一步,屈膝使小腿垂直于地面。2、左脚向后伸直,双臂向上伸直高举,头看向指尖。3、放下双臂,向前后伸展,使之与肩成一直线。4、双臂向前伸直,重心移至右脚,身体向前,使之与地面平行...
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发表于:2019-08-14
要知道自己哪个部位的脂肪超标了,可以先取一本2.5厘米厚的书,用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉,或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的...
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发表于:2018-07-01
有些人可能会长时间坐在办公桌前,这样坐得太久,地皮混熟了之后,自己的仪态也就无所顾忌,于是各种坐姿就呈现出来,最终的结果是导致上半身曲线走样,甚至使得上半身脂肪堆积得越来越多,尤其是小...
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发表于:2018-10-17
利用小工具就可打造完美身材,简单绳操,让你轻松拥有纤腰美背!step1:双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲腰部。step2:双手从背后持绳,然后身体向下倾,绳子尽力向上举起...
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发表于:2020-03-09
男士想要瘦上半身比女性朋友简单多了,我们可以直接将肥肉转换成肌肉,所以我们建议男士可以在平时练习举重以及俯卧撑等,也可以适当的做引体向上以及仰卧体做,这些体育方法都是可以瘦上半身...
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发表于:2019-03-23
通常在夏天的时候人们都特别的喜欢穿一些很凉爽的衣服,尤其是女性朋友们穿的衣服都是非常显示自己身材的,有很多女性朋友们下身都是比较纤细的,这样的话就可以穿一些很漂亮的裙子,但是往往...
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发表于:2020-10-13
大家都知道跳绳的强度很大,每天坚持跳绳能够达到减肥的效果,但是小编以前听自己身边的人说跳绳多了还容易使小腿发胖,不过跳绳对于局部减肥的效果有的还是不错的,就像很多人的上半身比较偏...
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发表于:2019-04-23
男生的上半身以梨形身材最好,如果不具备这样的身材,则可以通过一定的训练来达到。如果男生上半身特别肥胖,那么内脏会被大量的脂肪包裹,这样容易导致心脏病或者导致高血压,并且身体市场处于...
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发表于:2022-09-17
上半身瘦但腿粗怎么减肥?上何减少上半身瘦但腿粗,每个人都想有一双纤细的腿,但很多人因为不正确的习惯使他们的大腿很厚,这种情况应该怎么做?下面的小边将带您简要了解如何减少上半身瘦但腿...
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发表于:2018-03-13
很多女性朋友产后都会出现肥胖的症状,这主要是因为产后你们需要比较多的营养品来补充身体损耗的能量,所以往往会出现补充过多的情况。对于产后肥胖的症状,我们建议女性朋友们可以采用慢跑...
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发表于:2019-01-17
现在很多人都在进行减肥瘦身的锻炼。大家现在都知道了肥胖对于人体的不好影响,而且还会比较大的影响到美观。如果不能很及时的进行有效的治疗恶化控制的话,那么肥胖的情况会越来越严重,这...
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发表于:2020-01-15
在我们的生活中呢,我们都喜欢瘦,因为瘦的人不仅穿衣服好看,而且不会像胖的人那样很难买到衣服,但是在我们的生活中有这样一类人,他们上半身很瘦而下半身却很胖,我们将这种身材称为梨型身材,今...
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发表于:2018-02-02
手对于我们每个人都是很重要的,生活中各种各样的动作、工作等都离不开灵活的双手,手之所以会这么灵活,得益于手指上存在很多的末梢神经和毛细血管。正因为如此,当人体出现了疾病,尤其是上半...
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发表于:2018-03-11
有的人下半身身材看起来特别棒,比如说腿特别纤细性感,尤其是一些女性,穿上迷你裙,或者是穿上丝袜之后,如果只看下半身,让很多男性都有犯罪的冲动。但如果我们将视线转移到上半身,很快就打消了...
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发表于:2019-06-08
有的女生可能腿看起来很修长,但是上半身看起来脂肪堆积很多,所以使得身材特别不匀称,特别不协调,所以说,上半身肥胖的女生一定要积极想办法瘦身。我们瘦身的时候一定要针对不同的部位,比如说...
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发表于:2020-02-13
生活变得仿佛越来越丰富多彩,人们日常生活的娱乐活动也变得更加的多彩起来。通过一些锻炼时,我们可以更好的塑造自己身体的体型,促进血液的流通,提高身体健康素质。而上半身的锻炼似乎也变...
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发表于:2019-01-22
不管是谁都希望自己的身材与匀称,而且有凹凸有致,但是往往很多时候由于缺少运动锻炼的原因,身体某些部位就会不知不觉中堆积比较多的肥肉,所以影响了整个身材,比如有些人就属于上半身比较肥...
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发表于:2018-07-08
我们现在很多朋友由于长期不运动,又吃进去太多的东西,所以导致出现了肥胖,而有很多人下半身还很瘦,但是上半身又非常的胖,我们有没有可以针对局部进行减肥的方法呢,其实减肥是全身的事情,如果...
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发表于:2020-06-23
快走这种做法对于体内脂肪的燃烧是有帮助的,因为快走可以导致体内流汗,加速脂肪的消化,所以我们在平时快走是可以瘦上半身的。跑步是一个全身性的运动,它不仅可以瘦上半身,而且可以锻炼小腿...
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发表于:2019-10-01
上半身肥胖问题也是很多人苦恼的一个现象,而且我们都知道作为局部肥胖,当然所选择的减肥方法也应该做到针对性,那么在现在如何才能够更加有效的帮助自己瘦上半身呢!看看下面所推荐的这些方...
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发表于:2018-03-11
肥胖,是让人们最头痛的问题,如果身体肥胖不及时减掉赘肉的话,那么就很难将这样的肉减掉,长期下来还会形成一种长久肥胖,对身体来说也是极其不利的,而上半身肥胖之后有很多方法是可以用来瘦身...
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发表于:2019-06-10
上半身肥妞选择后者,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数:★★★赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法:敲击法+...
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发表于:2022-09-17
女孩上半身瘦但腿粗的原因,女人是情绪化的,女人注意自己的身材,经常通过饮食或少吃减肥,但如果女孩上半身瘦但粗是什么原因,接下来由小边分享女孩上半身瘦但腿粗的原因。女孩上半身瘦但腿粗...
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发表于:2018-05-18
塑身优势:这组动作主要练习肩胛部分的肌肉,同时还可以提高肩关节的稳定性,在意肩部线条的女性可要试试了。动作自检:手臂抬起与肩齐平,但是不要抬得太高,抬得过高,练习的部位就不是肩部前侧了...
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发表于:2018-03-11
想要瘦上半身其实很简单,这主要是因为比较常规的锻炼主要就是针对我们的上半身。具体来说,瘦上半身包括了瘦胳膊、瘦腹部等,可以进行的锻炼方式有很多。上半身很胖的人,容易给人一种头重脚...