有关瘦臂的知识精选

慎防肌肉变肥肉正确做瘦臂动作

发表于：2019-06-09

胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3...
快速瘦臂最终奥义点穴瘦手臂

发表于：2019-12-01

胳膊上的赘肉因为丰满而变得很难看，久坐不动带来不仅仅是腰部赘肉横生，胳膊上的赘肉也是相当的多，如何减胳膊快呢，小编推荐一代宗师的点穴瘦手臂法，四招点穴大法，经常按摩就会给你带来明星般...
瘦臂有妙方四个秘籍让你打造纤细手臂

发表于：2019-01-20

手臂的线条很多爱美的女性在夏季都比较注重，很多白领平时上班都是久坐在办公桌面前，不运动，手臂上很多赘肉是很正常的现象。但是夏季到了，穿衣服都是无袖或长裙，手臂赘肉太多，影响美观。那么...
男生如何瘦腿瘦臂呢

发表于：2019-12-06

近年来随着日韩文化的不断渗透，越来越多的朋友们开始欣赏花样美男，他们修长纤细却不瘦弱，给人以阳光的美感。因此很多男性朋友也希望像他们那样，所以他们开始尝试各种瘦腿瘦臂的方法。在尝...
瘦臂技巧打造纤纤玉臂

发表于：2018-10-15

如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己...
红绿豆低热量食物减肥轻松瘦臂

发表于：2018-06-19

马蹄绿豆爽材料：绿豆30克、马蹄30克、柠檬20克、冰糖适量1、马蹄去皮后切碎，之后加入冰糖一起和柠檬煮成水。2、在绿豆煮熟后，加水煮成绿豆冰沙，最后将绿豆沙放入马蹄汤水中一起搅拌。这款...
瘦手臂的最快方法从瘦臂运动开始

发表于：2018-10-15

俗话说生命在于运动，要想减肥减肥瘦身吗？那就运动吧！同样瘦胳膊的方法也当然少不了运动喽，想要拥有迷人的小细胳膊吗？那就让我给你介绍瘦胳膊的五个秘方吧，让你轻轻松松就甩掉胳膊上的赘肉哦...
减肥操瘦腿瘦臂的效果好吗

发表于：2020-03-12

随着现代社会的不断进步，一座座办公大楼像雨后春笋一样出现在大街上。而随着工作压力的不断增大，越来越多的白领人士在办公室里一呆就是一天，严重缺乏身体锻炼。而过多的脂肪也堆积在手臂...
日常瘦臂招数轻松摆脱拜拜肉

发表于：2018-07-08

粗壮的手臂总是会让你看起来特别的粗壮，显得特别man，失去女性应该有的柔美线条感。如何瘦手臂？下面，减肥小编就为你分享瘦手臂的最快方法，帮助你了解手臂粗壮成因，快速减掉手臂赘肉，解决曲线...
几个瘦臂小动作美化线条告别麒麟臂

发表于：2018-05-21

女人应当以纤柔为美，若肩膀以及手臂过于肥胖，会给人壮壮的感觉，让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动，坚持1个月就能让你塑出纤细手臂、柔化肩膀线条。几个瘦臂小动作美...
瘦臂动作迅速甩赘肉瘦出迷人细臂

发表于：2019-06-09

一、相向拉臂Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂...
瘦臂六妙招告别蝴蝶臂

发表于：2018-07-08

手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地拜拜，这些都让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。春...
全方位瘦臂攻略塑纤细玉臂

发表于：2018-07-01

运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。3、打开后侧手臂...
轻松甩掉讨厌蝴蝶袖 5个瘦臂运动帮到你

发表于：2018-03-12

按摩瘦手臂动作一首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。...
教你夏季瘦臂最快的方法

发表于：2019-01-20

夏天到了，肉肉的胳膊总让我想尽办法遮掩，有什么办法能在最短时间内纤细手臂呢？夏天，肌肤的裸露程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的...
15天毛巾减肥操快速瘦臂

发表于：2018-11-15

减少手臂赘肉功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。动作：1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。2、双手抓住毛巾两端...
简单运动瘦臂又丰胸

发表于：2018-10-15

你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬...
简易瘦臂小动作轻松告别麒麟臂

发表于：2017-10-20

海狗变化式美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。大家观察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们，类似的情况会更严重，要是再没有其...
4种瘦臂运动纤纤细臂练出来

发表于：2018-10-15

这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷。第一种瘦手臂妙方：１、手握哑铃或...
办公室瘦臂运动两招摆脱拜拜肉

发表于：2018-05-20

常坐办公室缺乏手臂运动的朋友们可以尝试以下瘦臂运动：一、毛巾瘦臂法1、取一条闲置的毛巾，两手抓住毛巾的两端，双臂伸直后抬起，把毛巾拉紧，放在后脑方。然后把手放下，抓着毛巾放在臀部位置...
明星大爱的4种简单瘦臂运动

发表于：2018-07-08

◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天...
瘦臂DIY 轻松打造美臂

发表于：2018-10-15

想展现完美纤纤手臂？赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，很简单的哦！除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦！只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂嘛。随着衣服穿得越来越薄，女人们...
传说中快速简单的瘦臂方法

发表于：2018-03-12

生活中有许多人都希望自己能有纤细的臂膀，但是却又苦于没有比较有效的方法能实现。下面就带大家一起了解下传说中快速简单的瘦臂方法，供大家参考。伸展手臂闲暇时，挺直身子，双手贴耳向上伸...
五大瘦臂妙方击退脂肪打造纤细手臂

发表于：2018-07-08

朝气蓬勃地去面对新的一天，是OfficeLady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。到底如...
脂肪撤退魔鬼式的瘦臂训练

发表于：2018-10-15

脂肪撤退魔鬼训练准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右...