有关保健操的知识精选

静脉保健操的做法

发表于：2020-01-14

静脉，是我们人体中比较重要的一个部位，如果不好好的保护自己静脉的话，那么对身体的危害来说是很大的，保护静脉的时候可以选择做静脉保健操，这样的保健方法是相当不错的，而选择静脉丛来做静脉...
中老年颈椎保健操怎么做

发表于：2019-11-13

保护颈椎是人生的必修课，尤其是；老年人随着钙质的流失，骨密度的降低，更容易出现颈椎疾病。颈椎困疼，头蒙脑胀，睡不好觉，严重影响日常生活和身心健康。所以现在越来越多的老年人开始关注颈椎健...
脖颈保健操的做法

发表于：2020-05-31

很多人由于工作十分的辛苦，不得不将自己的脖子弯下或者是长期笔直着，这样下来脖子很容受不了，因为脖子上面有头，如果长期顶住头部的话，那么脖子很快就会酸软了，不知不觉的一些颈椎病或者是其...
中老年男子性保健操增强性功能的法宝

发表于：2020-02-24

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特...
五步性保健操增强男人性功能

发表于：2018-03-16

第1节，搓拿阴茎仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。第2节，手指刺激若是天天搭乘公交...
强身健体补肾壮阳一套保健操就解决！

发表于：2019-01-29

现在男人们都承受着巨大的压力，事业上也会受到来自各个方面的挑战，因此男人们常常忽略个人的身体状况，身体越来越差，肯定肾脏也越来越差。那么，男人如何强身健体、补肾壮阳呢？强身健体补肾壮...
简单几招让你摆脱鼠标手手部保健操缓解手部疼痛

发表于：2017-10-28

鼠标手也就是腕管综合症，此外关节反复或者过度的受到活动所引起的一种疼痛感，而且会出现疼痛和麻木，严重的患者会让神经受到损害，导致手部的肌肉萎缩。长时间用电脑，手腕和手指又麻又痛，还不...
老年医疗保健操方法

发表于：2019-09-15

很多老年人朋友经常容易出现骨质疏松及骨折钙化的很多骨科问题，老年人由于上了年纪，骨骼就会变得非常脆弱，所以我们日常一定要适当的增加一些体育运动，可有效的帮助我们缓解自身出现的这些...
中医养胃保健操

发表于：2019-12-21

在生活中有很多朋友因为饮食不规律或者是饭后不注意运动而导致胃动力不足以及肠胃不适的情况出现，长时间如此会严重的影响胃功能，为了维持我们的胃功能正常，建议各位朋友可以在平时做一些...
处暑时节做传统保健操养护心肺

发表于：2018-06-03

处暑节气正是处在由热转冷的交替时期，早晚温差大，空气干燥，易诱发咳嗽、感冒等疾病。此时应着重保养脾胃、肺脏，以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥。日常起居小贴士为适应秋季气候...
保健操中老年的运动方法有哪些呢

发表于：2020-07-30

中老年人应该多注意身体的保健，平时没事可以适当的进行一些运动，经常运动的话能够保健身体，也能够健康长寿，延长寿命，因此保健运动是很重要的事情，那么中老年人应该做哪些方面的运动呢，下面就...
眼睛保健操有用吗

发表于：2020-03-07

日常生活中人们接触的电子类产品会对眼睛造成一定程度的伤害，可以采用滴一些眼药水缓解眼睛疲劳也可以做相关的眼保健操，因为是根据中医理论的穴位刺激而编成的一系列针对眼睛周围的穴位...
著名五脏保健操怎么练？

发表于：2020-05-04

做五脏保健操有助长寿这套养生法从五脏保健入手，称之为五脏保健操：1.首推养心(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。(2)养心主要是养...
教你治疗颈椎病的保健操

发表于：2020-08-29

颈椎病在我国的发病率之高让人不敢相信，可以说10个人中至少有8个人都患有不同程度的颈椎病，而且颈椎病也有了逐渐年轻化的趋势，这和人们现在的生活方式是分不开的，不过对于轻度的颈椎病一...
肩颈保健操让你远离职业病上班族必学！

发表于：2017-10-13

现在的上班族整天时间几乎都是坐着的，活动的时间非常的少，下班回到家也只想好好休息，早已将运动锻炼抛之脑后了。其实适量的运动对于久坐的上班族来说很有必要，可以缓解一天的疲劳，有益身心...
孕妇有氧保健操怎样进行

发表于：2018-12-12

怀孕时如果母亲一直不运动是不利于孩子的成长发育的，虽然不能做一些剧烈运动，但是有专门的孕妇的有氧健身操，对于母亲来说好的精神状态和好的身体状况对孩子的良好发育都大有裨益，做了适当...
中老年拍打保健操是什么

发表于：2019-04-29

中老年在保健的时候很多人都会选择拍打的方式来做保健操，保健操有很多种，这种拍打的也是一种保健操的做法，就是用手去怕打全身的穴位，这样让穴位得到保健养生的效果，长期来还能得到治病养病...
老人天天给牙齿做保健操

发表于：2019-04-29

专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又...
颈椎病康复保健操让您远离颈椎病

发表于：2019-04-06

颈椎病一直都是困扰我国中老年人的常见疾病，而随着人们生活方式的改变现在颈椎病已经有了逐渐年轻化的趋势，甚至现在很多20多岁的年轻人都因为长时间的玩电脑而患上了颈椎病，因此对于我国...
腰椎保健操的做法

发表于：2019-11-18

现在的人总是习惯坐着电脑前玩游戏、上网购物，长时间如此腰椎的负担会加大很多，如果说您不注意做好腰椎的保健的话，可能会年纪轻轻就患上腰椎疾病，所以在平时的时候注意锻炼腰椎是保护我们...
颈部成人保健操有哪些

发表于：2020-07-06

每天坐或是站着颈部都要承受大脑的重量，时间久了后能感觉到颈部不适，颈部的疾病就会出现，对颈部及神经等的影响会加大，必须控制颈部疾病发生，有病史的人群也要对此进行预防控制，可做颈部的保...
电脑操作者的脊柱保健操

发表于：2017-12-19

电脑操作者为维护身体健康，首先要注意坐姿。正确的坐姿应该是：背略向后靠，前臂和手掌与地面平行，大腿与躯干、小腿与大腿约成90度角。眼睛同屏幕的上部成水平，目光向下，与屏幕中心成15度夹角...
中老年广场保健操的做法

发表于：2018-09-03

中老年到了一定年龄之后就非常的关心自己的身体，因为人一老了，身体各方面器官也是逐渐的衰老，在这样的情况下不做好相应保健和措施的话，那么就有可能会引起身体患上一些重大疾病，所以说保健...
中老年中医保健操怎么做呢

发表于：2020-07-03

人到了一定的年龄之后，容易引起关节炎等出现疾病，一旦出现了这样的关节炎等疾病的时候，一定要引起足够的重视，中老年人多做一些中医保健操，才能够对身体起到很重要的保护作用，而且也能够强身...
9步保健操唤醒女人身体欲望

发表于：2020-05-12

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提...