糖尿病可以喝牛奶吗？怎么缓解喝牛奶拉肚子？

牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说．是个不利因素。那么，糖尿病可以喝牛奶吗？怎么缓解喝牛奶拉肚子？那么，糖尿病可以喝牛奶吗？怎么缓解喝牛奶拉肚子？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、糖尿病可以喝牛奶吗

2、怎么缓解喝牛奶拉肚子

3、保存牛奶需要注意什么

糖尿病可以喝牛奶吗

可以喝。

牛奶含有4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。其血糖指数并不高，只有是28,对血糖的影响不大，是非常适合于糖尿病病人饮用的。且含有大量的水分，丰富的蛋白质，维生素和微量元素，以及适量的脂肪，能给糖尿病病人提供多种营养成分。

怎么缓解喝牛奶拉肚子

1、分次喝牛奶

对于乳糖酶缺乏的人来说，在喝牛奶的时候最好将牛奶分为多次饮用，因为分为多次，能够避免大量乳糖进入肠胃而导致腹泻的现象加重。

2、将牛奶温热后饮用

牛奶在常温放置下是属于凉的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝入这些比较凉的牛奶，腹泻的症状就会加重，所以在这种情况下尽量将牛奶温热了喝，温热的牛奶在进入肠胃后对肠胃的刺激性比较小，也就能够降低腹泻的出现。

保存牛奶需要注意什么

1、瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

2、牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

3、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

4、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。