经期可以吃西梅吗？西梅怎么洗干净？

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、经期可以吃西梅吗

2、西梅怎么洗干净

3、西梅的营养价值有哪些

经期可以吃西梅吗

来月经可以吃西梅。西梅富含丰富的维生素A、铁和纤维素，月经期适量地食用对女性的身体有一定的好处，因为经期女性体内铁流失较为明显，而西梅富含铁的成分，可预防贫血，但不易多吃，过量食用容易导致胃内胆汁分泌过多，而出现反酸及胃肠道疾病。有宫寒痛经的女性，可以饮用生姜红糖水，对痛经会有所缓解。其次需禁止食用辛辣刺激及生冷食物。

西梅怎么洗干净

1、牙膏清洗

将牙膏涂在西梅表面当清洁剂，然后用手来回轻轻搓洗，最后用自来水冲洗干净即可。

2、盐水浸泡

将西梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。经不调。

3、食盐搓洗

洗西梅的时候可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着西梅来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。

西梅的营养价值有哪些

西梅具有很高的营养价值，且适合一般人群食用，西梅中含有天然抗氧化剂和大量碳水化合物、蛋白质、膳食纤维素，微量元素胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及矿物质钾、钙、铁、镁等。此外，还含有丰富的柠檬酸，苹果酸和琥珀酸。西梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。但西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。