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无负重深蹲标准动作
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首先将双腿分开,脚与肩同宽,起脚垫起脚尖往外。在做无负重深蹲的时候,核心要收紧,
收腹
挺胸,后背也要挺直。膝盖微曲,不要超过脚尖。大腿与膝关节的角度要小于90度,进行上下的直线
运动
。
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负重
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