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卷腹一天做多少
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如果是初次卷腹,可以一组做20个,每天
训练
三组就可以了。训练一段
时间
的卷腹后,有一定水平就了可以增加量到一组做30到40个,每天训练3到4组。
腹部
力量较强的,可以根据自己的能力范围适量增加个数。
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卷腹
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